Вода - один из самых важных ресурсов на планете. Тело человека состоит в среднем на 70% из воды.
Универсального объёма воды, который должен ежедневно потреблять каждый человек, не существует. Одна из популярных рекомендаций на сегодняшний день - пить 1,5-2 литра воды в сутки, другие считают, что делать это нужно по требованию организма.
Величина потребления воды будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и не может быть универсальной, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддерживая необходимый водный баланс, мы создаём благоприятные условия для жизнедеятельности нашего организма, а также получаем хорошее самочувствие. Вода вымывает вредные соединения и токсичные вещества. Также она необходима для поддержания нормальной циркуляции крови.
Кожа является самым большим органом человека, содержащим немалое количество влаги. В случае обезвоживания поверхностные слои эпидермиса становятся сухими, вялыми, появляются морщины.
Употребление воды с утра помогает работе желудочно-кишечного тракта.
Однако избыток воды несет отрицательные последствия для организма.
Гипонатриемия - результат чрезмерного потребления воды. При излишнем потреблении жидкости могут возникнуть проблемы с пищеварением, увеличивается нагрузка на сердце и почки, которые начинают работать на грани своих возможностей. Постоянное повышенное питьё способствует выведению солей из тканей, из-за чего сбивается водно-щелочной баланс. Концентрация соли в крови снижается до критической отметки, человек в этот момент может испытывать: головную боль, тошноту и рвоту, помрачение сознания, отсутствие сил, судороги и спазмы мышц. Идет нарушение водно-электролитного баланса, который способствует правильной работе почек и сердца. Может наступить отечность, как результат снижения натрия в крови.
Вода является полезным и необходимым веществом для нашего организма, но как и всё, её нужно в меру. Не забывайте о здравом смысле.
Представленные в статье материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Автор статьи не несет ответственность за любые последствия использования материалов статьи.