Здесь не будет сложных психологических терминов и синдромов, а просто способ проверенный годами.
Нечасто встретишь человека, который может быть позитивным всю неделю. Ну или хотя бы день. У каждого в жизни бывают такие моменты, когда что-то пошло не так и следствием этого служит плохое настроение на оставшийся день.
Суть техники
Не буду долго томить разговорами и примерами, вы и так всё понимаете.
Когда у вас что-то пошло не так и ситуация в вашей жизни изменилась в худшую сторону, вы можете приобрести себе плохое настроение, а уже оттуда и недосып. А это уже серьёзный звоночек.
Когда вы уже совершили глупость или провалили задание, у вас есть целых пять минут на то, чтобы ударить кулаком об стену или всплакнуть.
Но по истечении этого времени нужно сделать вдох полной грудью и сказать себе очень простые слова:
Я не могу это изменить
Простое осознание того, что вы уже никак не повлияете на исход события очень сильно успокаивает. Воспринимайте себя как другого человека и просто поймите, что вы сделали не так, чтобы избежать повторов в будущем.
Аналогия для закрепления
Представьте что каждый день вы получаете 86400 рублей. И вам нужно потратить каждую копейку до его окончания.
И если же вас "нагрели" на 10 тысяч, вы же не перестанете тратить остальные 76400. У вас они лежат и ждут вашего выбора.
Здесь каждый рубль это секунда. И если же вы расстраиваетесь на какое-то время, то это не значит, что нужно выбрасывать остальную часть в помойное ведро. Сохраните их и идите дальше.
И пусть те 10000 рублей останутся там, где вы их потеряли. Не бегите за ними - потеряете ещё больше.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации. Тут я пишу для вас, про вас.
Если каждый день вы будете узнавать что-то новое, то в один прекрасный момент вы не узнаете себя.