"Отвела ребенка в детский сад, приготовила обед - убралась - поработала, уже и день к концу, скоро мужа с работы встречать и заниматься ребенком - на себя времени опять не осталось. И так каждый день"
- такой запрос я получила от клиентки неделю назад и взяла ее к себе в терапию.
Если ситуация знакома тебе - приглашаю к уютному и полезному чтению 🤗
В этой терапевтической серии постов я поделюсь секретами женского планирования. Как успевать много и оставаться в ресурсе, уделяя время себе и реализуя свои задумки и планы 🎈
Первое на что важно обратить внимание - это ложные и истинные "надо", которые наполняют ваш день.
Здесь важно расставить приоритеты и посмотреть глубже - ЧТО стоит за каждым из таких "надо"?
Какое из них на данный момент является необходимой важностью, обеспечивающей жизненную базу, а какое создано из требовательности к себе и искусственно рождает ценность.
Например, забрать ребенка из детского сада - это важность, которую также можно делегировать близким, если такая возможность есть и нужно высвободить время на вечер. А вот поиграть с ребенком, когда он требует и вы идете в этот процесс из самонасилия и жертвы - это требовательность к себе и ложная установка "яжемать", я должна, иначе перестану ценить себя и уйду в самокритику.
На первом этапе важно научиться отличать эти состояния, оставить самые приоритетные "надо" и определить какое время вы можете посвящать себе.
После этого важно разгружать свой внутренний фундамент и исцелять:
- Источник ложных надо, которые попадают в отсутствие ценности себя/ жертву/ синдром хорошей девочки (у каждого будет своя уязвимость, убеждение, боль).
Например, вы что-то делаете для того, чтобы чувствовать себя ценной или заслужить любовь/ комплименты. Вы воспринимаете это как нужную ответственность, но по сути это то, что дает ценное состояние вам и временно приглушает внутреннюю боль.
В итоге мы бесконечно сливаем на это энергию, время и силы, на воссоздание того состояния внутри, которое устойчиво создается совсем другим, терапевтическим способом.
Исцелив эту зону, вы перестаете тратить время на компенсацию этой боли и высвобождаете его, сбрасывая с себя псевдо ответственность.
2. Источник тех приоритетных "надо", которые тянут энергию назад.
Это те обязанности, которые зачастую созданы ложным путем. Они могут быть жизненно важны на момент сейчас, но сформированы они путем незнания себя и предательства своих чистых желаний.
Этот путь важно пересмотреть и уже через личную трансформацию выходить на новую траекторию своего состояния и жизни, где уже нет никаких жертвенных "надо", а есть наполнение и контакт со своим личным Я и своим сильным ресурсом.
В своем следующем посте я поделюсь самым сильным элементом и некой "вишенкой на торте" 🍒, благодаря которой вы помножите свою энергию и продуктивную силу в разы!
Ну а если вы желаете начать успевать желаемое и нужное, оставаясь при этом в наполнении и личной энергии - приглашаю вас на свою терапевтическую консультацию, где вы получите ваши сильные ключи создания продуктивной и желанной реальности.
Записаться на мою консультацию и уточнить любые вопросы можно, написав мне в личные сообщения и директ 🤗
Напишите в комментариях какие вопросы в личном планировании интересуют вас? 👇🏼✨
С уважением к вам и вашей Личности! 🖤
© Алина Андреева
Предложите вашу тему или вопрос для разбора в моей новой статье в комментариях к этому посту.
Записаться на бесплатную 15-минутную консультацию и получить ценную навигацию по вашей проблеме можно по почте: andreevaprofi@yandex.ru
#какуспеватьвсе
#женскоепланирование
#психотерапия для себя
#психологиядляжизни