Найти тему
Евгений Разумный

Управление временем.

15.08.2014

«Когда Бог создавал время — он создал его достаточно.»

Стругацкие.

Помните знаменитого Толле и его моментом «здесь и сейчас»?

И наоборот, вспомните, как вы думаете о том, как в скором времени после долгого рабочего дня вас ждет приятная прогулка, ужин или поездка в солнечную страну?

Это базовый принцип управления временем.

Когда вы находитесь в приятной и комфортной обстановке — остановитесь.

Начните разглядывать детали, нюансы, оттенки красок и движения.

Кушаете и проглатываете еду, думая о бесконечных делах? Остановитесь и почувствуйте вкус.

Лежите на пляже возле моря? Посмотрите по сторонам. Песок, вода, воздух, музыка, ощущения. Включитесь в момент сейчас и наслаждайтесь.

Тогда каждая минута наслаждения будет длинной в целую вечность.

И наоборот. Ходите в качалку? Бегаете по утрам? Да, процесс для тела может быть неприятным. Представьте перед собой морковку — свое накачанное тело, упругие мышцы, как вы будете ощущать себя после тренировки, когда примете душ и выпьете стакан сока.

Тогда неприятный процесс превратится в приятный и желанный.

Это простой житейский навык помогает лично мне радоваться и наслаждаться жизнью, ее течением. Когда я плаваю в бассейне, я ощущаю потрясающее ощущение невесомости, смотрю, как играют блики на воде. Странно, но столько всего приятного и интересного прямо у нас под носом, в мелких деталях и мелочах.

И наоборот. Я не так уж и охотно хожу в тренажерный зал, в студию или на аллею, побегать. Но все меняется, когда держишь перед глазами свой идеальный энергичный, здоровый и сильный образ.

В одном абзаце этот принцип можно выразить так:

Необходимо диссоциироваться в неприятном моменте жизни (ассоциация и залипание усиливают боль). Создать себе морковку в будущем перед глазами и постоянно ее держать.

И наоборот, необходимо ассоциироваться в моменте сейчас когда происходит что-то приятное. Зациклиться, забыть о будущем и прошлом, быть только здесь и сейчас.