15.08.2014
«Когда Бог создавал время — он создал его достаточно.»
Стругацкие.
Помните знаменитого Толле и его моментом «здесь и сейчас»?
И наоборот, вспомните, как вы думаете о том, как в скором времени после долгого рабочего дня вас ждет приятная прогулка, ужин или поездка в солнечную страну?
Это базовый принцип управления временем.
Когда вы находитесь в приятной и комфортной обстановке — остановитесь.
Начните разглядывать детали, нюансы, оттенки красок и движения.
Кушаете и проглатываете еду, думая о бесконечных делах? Остановитесь и почувствуйте вкус.
Лежите на пляже возле моря? Посмотрите по сторонам. Песок, вода, воздух, музыка, ощущения. Включитесь в момент сейчас и наслаждайтесь.
Тогда каждая минута наслаждения будет длинной в целую вечность.
И наоборот. Ходите в качалку? Бегаете по утрам? Да, процесс для тела может быть неприятным. Представьте перед собой морковку — свое накачанное тело, упругие мышцы, как вы будете ощущать себя после тренировки, когда примете душ и выпьете стакан сока.
Тогда неприятный процесс превратится в приятный и желанный.
Это простой житейский навык помогает лично мне радоваться и наслаждаться жизнью, ее течением. Когда я плаваю в бассейне, я ощущаю потрясающее ощущение невесомости, смотрю, как играют блики на воде. Странно, но столько всего приятного и интересного прямо у нас под носом, в мелких деталях и мелочах.
И наоборот. Я не так уж и охотно хожу в тренажерный зал, в студию или на аллею, побегать. Но все меняется, когда держишь перед глазами свой идеальный энергичный, здоровый и сильный образ.
В одном абзаце этот принцип можно выразить так:
Необходимо диссоциироваться в неприятном моменте жизни (ассоциация и залипание усиливают боль). Создать себе морковку в будущем перед глазами и постоянно ее держать.
И наоборот, необходимо ассоциироваться в моменте сейчас когда происходит что-то приятное. Зациклиться, забыть о будущем и прошлом, быть только здесь и сейчас.