Роль коллагена в организме велика, ведь нитевидный белок является основой соединительных тканей. Его главной задачей считается обеспечение прочности соединений и упругость кожи. Структурно коллаген представлен аминокислотами, часть из которых вырабатывается в организме, часть поступает из вне с пищей.
Чем старше мы становимся, тем заметнее проявления уменьшения коллагена. Это и потеря эластичности кожи, и истончение тканей, возрастные морщинки, снижение регенеративных функций. Визуально может заметно меняться форма лица, теряя четкость овала.
Из основных причин потери коллагена можно выделить: преизбыточное облучение солнечными лучами, разрушающее коллаген; стрессы и частые нервные расстройства; гликация; снижение уровня белка, в результате диет; дефицит различных веществ в организме, способствующих естественную выработку – цинк, витамин С, кальций, аскорбиновая кислота, магний и другие; изменения гормонального фона. После наступления менопаузы, женщины в первые несколько лет теряют до 30% коллагена.
Рекомендации как замедлять потерю коллагена в организме:
- Избавиться от пагубных привычек. Курение, алкоголь значительно приближают возрастные изменения, оказывая токсичный эффект.
- Заменять сладости полезными альтернативными продуктами. Сложные внутренние процессы при гликации усугубляют естественный синтез коллагена.
- Пребывая на солнце, обязательно защищать кожу от длительного воздействия солнечных лучей.
- Грамотно подходить к выбору диеты. Кроме быстрого эффекта снижения веса, продукты должны насыщать организм необходимыми элементами. Полный отказ от белка в рационе приведет к снижению коллагена.
- Избегать стрессов и нервных перегрузов, выбирать позитивное окружение и чаще радоваться жизни.
- Больше внимания уделять потреблению антиоксидантов, как в пищу, так и в местном применении.
- Выстроить режим здорового сна.
- Провести анализ состояния организма и совместно со специалистом нутрицилогом выработать последовательный прием добавок, которые помогут устранить дефицит коллагена.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Для лиц старше 18 лет.