Катя отказывается ехать на соревнования, у неё истерика. Считает, что у неё ничего не получится и она подведёт команду!
С таких слов начался наш телефонный разговор с мамой 14ти летней Кати. Обе взволнованы, на эмоциях, обеим нужна поддержка. Маме- совет, как поддержать дочь-подростка, а девушке необходимо справиться с паникой.
С этой семьёй мы встретились на следующий день. Мама, передав дочь в мои руки, ушла. Мы с Катей отправились в мягкий зал. Обычно я там провожу занятия с подростками. Можно разуться, набросать на пол подушек и удобно устроиться у мягкой стены. Многие дети в этом возрасте жалуются на боли в спине и ногах, мне хочется создать как можно более комфортную обстановку для психологической работы.
Катя вполне уверенно рассказала о себе. Пять лет занимается лёгкой атлетикой, последние два года результаты стали снижаться, самооценка тоже. Появились эмоциональные вспышки, иногда истерики, скачки настроения.
Мне очень важно, что обо мне подумают другие! Завтра командные соревнования, я боюсь разочаровать тренера и разозлить остальных девчонок. Среди них я самая младшая и у меня большие шансы "накосячить"! Лучше уж совсем отказаться от соревнований!
В ходе нашего разговора оказалось, что результаты стали падать примерно в одно и тоже время с началом менструации. Скачки настроения тоже совпали с половым созреванием. В этот же период становится важным мнение окружающих, особенно сверстников. " А вдруг они подумают то, а вдруг это? "...
Часто родителям я предлагаю представить такую картину: Их сын или дочь на сцене, вокруг много народа, и их ребёнок голый. Комичная ситуацию, но она наглядно иллюстрирует то, что чувствует подросток в период пубертата. Это важно понимать и принимать.
С Катей мы работали при помощи красок. Общее своё состояние, когда она думает о предстоящих соревнованиях, девушка обозначила словом тревога. Стали разбивать его на эмоции. Страх подвести команду был чёрного цвета и по силе стоял на первом месте. Именно он наводил на мысль отказаться от участия. Одновременно Катя чувствовала радость и предвкушение, трепет от того, что ещё год назад она подавала заявку на участие, но тогда не получилось. А сейчас есть шанс сбыться мечте!!! Немного грусти за тех девчонок, которые будут выступать впервые и в личных зачётах. Катя объяснила, что ей очень хочется их поддержать, потому что она знает, что такое "первый раз".
Когда я спросила " А есть ли злость в твоём состоянии? " На пару минут девушка задумалась.
Если только злость на саму себя..
Это было важным открытием. Катя привыкла мотивировать себя злостью. "Подхлестывать" и ругать ради достижения цели. Другого способа мотивации она не знала. На примере поддержки лучшего друга нам удалось прописать слова, которые ей самой помогли бы справиться с тревогой и поверить в себя.
"У тебя всё получится! Я в тебя верю! Не сдавайся, иди к цели! "
Катя прописывала, прочувствовала эти фразы и постепенно успокаивалась. Злость на себя удалось перекрасить в поддержку, а остальные неприятные эмоции окружить спокойствием. При помощи арт-терапии подросток учился управлять своими эмоциями.
Поговорили о том, что подростковый возраст- время сбавить обороты, дать возможность организму повзрослеть. Что касается спорта-то это время скорее участия, чем побед. Продолжать быть в строю, но делать только то, что тебе по силам, без насилия, истязания и злости. Не ждать от себя великих побед, но и не отказываться от того, чем так долго и с любовью занимался. Передохнуть, набраться сил, пережить период пубертата и с новыми силами достигать результатов. Потому что на данный момент самая главная задача-укрепить организм как фундамент и научиться управлять эмоциями. Для спортсмена это важно вдвойне.
Спокойствие поможет тебе завтра достигнуть того, что ты в состоянии сделать сейчас! И яркие эмоции от этого остануться с тобой навсегда! Всё обязательно сложится для тебя наилучшим образом! Я в тебя верю!
Этими словами я закончила нашу встречу.
Несколько минут уделила маме, для полезных рекомендаций по поддержке и помощи дочке.
Уходила Катя со спокойной улыбкой. Наша встреча, конечно, не последняя. В подростковом возрасте есть над чем поработать. Но сегодня её мама позвонила мне и рассказала, что команда дочки заняла первое место.. Мурашки по всему телу. У меня.
Дорогие друзья! Если статья была интересной, поставьте, пожалуйста, лайк!
Обязательно подписывайтесь, если наши взгляды на воспитание детей совпадают!
Буду рада прочесть в комментариях, какие темы вас интересует и о чем хотелось бы узнать побольше!
До новых встреч!
#подростковый возраст #советы психолога #психология спорта