Кто в наши дни не обеспокоен лишними килограммами? Похудеть мечтают и мужчины и женщины. При этом мотивы у людей самые разные. Кто-то переживает за свое здоровье, кому-то хочется стать более энергичным и мобильным. Всё это и порождает желание скинуть лишний вес.
Большинство людей, стремясь похудеть, не идут работать грузчиками, а садятся на диету. То есть они начинают добровольно ограничивать себя в пище. Но это вовсе не панацея от лишнего веса. Наоборот, любая диета представляет опасность для здоровья и делает людей толстыми. Однако не будем отрицать, что на некоторое время воздержание дает позитивный результат. Но затем эйфория сменяется горьким разочарованием.
Начинается всё со случайного переедания. Затем подобное повторяется вновь и вновь. Вы вроде распрощались с лишними килограммами, помахали им ручкой, но вдруг оказалось, что прощание было преждевременным. Избыточный вес начинает возвращаться и прихватывает с собой еще пару лишних кг.
Что остаётся делать в такой ситуации? Правильно - вновь садится на диету. То есть вы вынуждены заходить на второй круг. Затем наступает очередь третьего круга, четвертого и т. д. Почему же такое происходит? Ответ очень простой - любая диета провоцирует переедание.
Причина столь интересного феномена в человеческой психике. Именно она контролирует механизм обжорства, которое наступает после окончания диеты. Чем жёстче было воздержание, тем больше человек переедает, когда все ограничения снимаются.
Как же бороться с обжорством? Очень просто. Нужно лишь перестать заниматься подавлением собственных желаний. Во время диеты пища сжигается медленно, жир накапливается, а сам человек становится вялым и быстро устаёт. Чем дольше продолжается самоограничение в еде, тем больше психика старается сохранить жира. А чтобы этого не происходило, нужно её убедить, что еды полно, и голод никому не грозит. Но как подсказать такую простую истину? Выход только один - начать нормально питаться.
У диет есть ещё один негативный нюанс. Ограничивающие себя в еде личности начинают верить, что похудение способно решить все проблемы. Однако каждому ясно, что неудачный брак, скучная работа, финансовые проблемы не исчезнут вместе с лишним весом. Они останутся, хотя жировых складок уже не будет.
Люди тратят огромное количество времени на абсолютно ненужные ограничения. А ведь эти часы, дни, недели и годы можно использовать совсем по-другому. Побольше двигайтесь, бегайте по утрам, старайтесь больше ходить. Если не знаете, то 5 км ходьбы в день сжигают ту лишнюю энергию, которая накапливается в организме в течение суток. Вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, потратьте час на ходьбу.
В этом случае психика уже не будет озабочена катастрофической нехваткой еды. Она нормализует обменные процессы, перестанет откладывать жир про запас. Вы почувствуете себя свежо, бодро и энергично. Что же касается лишнего веса, то ему просто не останется места в нескончаемом празднике жизни.