Вам нужно быстрое, эффективное и полезное освежение? Тогда лимонная вода - это то, что нужно.
Вам трудно вставать с постели по утрам и вы постоянно чувствуете усталость и вялость? Чудо-оружие называется: Лимон! Положите половинку лимона (посыпанную солью) рядом с кроватью. Желтый фрукт положительно влияет на ваш сон во многих отношениях.
Исследователи из нескольких исследований, опубликованных на ResearchGate и в Национальном центре биотехнологической информации , обнаружили несколько полезных свойств кислых фруктов для нашего сна:
ВЫ ЛЕГЧЕ ВСТАЕТЕ С ПОСТЕЛИ
Ученые обнаружили, что лимоны повышают уровень серотонина (гормона хорошего самочувствия) в мозге, а их свежий аромат также помогает вам легче вставать с постели по утрам.
Специалисты по питанию уже давно говорят нам начинать день с теплой воды с лимоном. Но также распределенный в течение дня и между ними, лимон дает нам дополнительный заряд свежести и поднимает нам настроение. Так что если во второй половине дня вы почувствовали небольшой провал, побалуйте себя «всплеском» — вам сразу станет хорошо.
Конечно, это связано не только с кислотностью фруктов, но и с множеством полезных ингредиентов. Полный витаминов, минералов и различных микроэлементов, лимон является поставщиком энергии, который обладает мощным эффектом. По словам Дэвида Вульфа, эксперта по питанию и красоте, существует более 20 причин чаще включать воду с лимоном (теплую, холодную или настоянную в виде чая) в повседневную жизнь.
Мы уже знаем некоторые из причин: лимоны отлично подходят для ухода за своим организмом. Лимонная вода ускоряет обмен веществ и поддерживает пищеварение, укрепляет иммунную систему благодаря большому количеству витамина С и очищает наш организм изнутри. Но освежающий напиток может сделать еще больше.
Минералы из лимона помогают при болях в суставах и мышцах, улучшают работу печени и заставляют почки работать. Кроме того, регулярное употребление воды с лимоном может снизить высокое кровяное давление примерно на десять процентов.
И последнее, но не менее важное: лимон помогает нам быть достаточно гидратированными: его высокое содержание железа, кальция и магния творит чудеса в электролитном балансе организма. Лимон также помогает предотвратить тревогу и депрессию благодаря высокому содержанию железа.
СНОТВОРНОЕ, ДО СВИДАНИЯ!
Также вечером лучше заснуть поможет лимон на тумбочке. Говорят, что фрукт также обладает успокаивающим эффектом .
БОРОТЬСЯ С ТРУДНОСТЯМИ ГЛОТАНИЯ
Вас тоже настиг грипп? Смешайте три классических средства от простуды против затрудненного глотания: горячую воду, лимонный сок и мед. Просто добавьте одну столовую ложку лимонного сока и две столовые ложки меда на каждый стакан кипяченой воды.
ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В ГОРЛЕ
Еще одно средство от простуды: нанизать на шампур половину лимона и поджарить на огне, пока цедра не станет золотисто-коричневой. Дайте остыть, отожмите и проглотите сок, смешанный с медом. Это избавляет от боли в горле.
#рецепт #зож #лимон