Здравствуйте. Первая пробежка – это важный этап любого человека, кто решил заняться бегом. У кого-то первая пробежка она же и последняя. Это зачастую бывает, когда нет возможности спросить у кого-то совета, кто бегает уже давно и успешно.
Моя первая пробежка (по личной инициативе) впервые за 30 лет произошла в воскресенье 13 февраля. Одел что было дома подходящее, а из него максимально подходящее было только термо-белье, остальное что нашел в шкафу.
Оделся и побежал с главной задачей в первую пробежку бежать не более 20 минут с таким темпом, что я мог без одышки разговаривать. Первые разы ни нужно заганивать себя, нужно дать понять организму, что он меняется, что он будет бегать у него будут нагрузки.
Отличная погода для первой пробежки, ни холодно, бегал рядом с домом на школьной территории благо ее всегда отлично чистят. Пробежал чуть более 20 минут и был этому более чем рад, я закончил пробежку без одышки.
Думал, что на следующий день ноги просто будут гудеть и хоть будет трудно, но ни чего подобного не произошло. Да чувствовалось небольшое напряжение, но они никак не мешало ходьбе. Тут уже стало понятно, что я могу бегать пока в таком низком темпе, но так организм воспринимает бег отлично.
Да, флисовая куртка по верх термобелья – ни самый лучший результат, тапки, которые были на ногах не самая лучшая обувь для первой пробежки. Но, свои первые 2,53 км я уже пробежал и это не может ни радовать.
