Впервые,название для этого феномена, вызванного длительным стрессом, ввёл американский психиатр Фрейденбергер в 1974 году. А наша современница, которая являет ведущим специалистом в этом вопросе- Кристина Маслах, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. Несмотря на то, что синдром эмоционального выгорания всё чаще встречается в современном обществе, это не является заболеванием. Эмоциональное выгорание в наше время приобрело масштабы эпидемии.
Какие же внешние факторы влияют на возникновение выгорания. Конечно же это условия работы: нагрузки сверхнормы,напряжённый график работы, неудовлетворительная оплата труда, конфликты в коллективе, нелюбимая работа.
А какие внутренние факторы влияют на появление эмоционального выгорания? Это то что заложено нашими родителями, нашим обществом и нами самими, то есть черты характера человека( гипер ответственность), внутренние убеждения( давление собственного авторитета), модель поведения(работа всегда на первом месте, я не должен никого подвести,я должен быть успешнее чем другие)
Какие же первые симптомы эмоционального выгорания и можно ли их отследить? Это практически невозможно, так как состояние меняется постепенно, как бы по спирали, постепенно ухудшаясь от витка к витку. Из- за внутренних фокторов, люди часто продолжают терпеть ситуацию, которая их не устраивает. К выгорания зачастую приводит страх упущенных возможностей. Какие же основные признаки эмоционального выгорания можно отметить: постоянная усталость, трудно сконцентрироваться на работе, нет ощущения пользы, от проделанной работы, постоянное недовольство и раздражительность, очень сложно взяться за дело, частое употребление алкоголя, плохой аппетит, перестаёшь заботиться о себе и своём здоровье. Если у вас есть совпадение по нескольким пунктам, то лучше обратиться к специалисту. Если вас на нынешнем месте работы постоянно преследуют мысли, что вы не справитесь, что вы и ваша работа здесь никому не нужны, если вы негативно оцениваите себя и свой труд, то вероятнее всего вам просто нужно поменять работу. Это не искоренит полностью эмоциональное выгорание, но по крайней мере, уменьшит количество стресса. Гуляйте больше на свежем воздухе, общайтесь с друзьями и родственниками не в соцсетях, а вживую, заряжайтесь позитивной энергией при любой возможности. Постарайтесь понять, кто вводит вас в состояние постоянного стресса и попытайтесь ограничить своё общение с этим человеком. Найдите себе хобби по душе. Занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал и ставте лайки.