Я всегда говорю клиентам, что нападая на себя, нет никакой возможности изменить паттерны поведения.
Наши копинги (компенсаторные стратегии) освоены нами за неимением других способов.
И не нас за это «мочить».
Деструктивная переедание, бомбежка границ переданы нам по наследству.
Иногда, как единственный способ обращения с собой и другими.
Нет никакого смысла в обвинении и стыжении себя за то, что не справился, не выдержал и опять не удержался.
Мог бы - сделал.
«Вина требует искупления»
И к реальному ущербу, который мы понесли в схватке за границы, изменение привычки или срыв, добавляется дополнительный ущерб в виде самогнобления.
И, иногда, внутренний судья ещё более жесток, чем причинённый внешний ущерб.
Нападая на себя, мы смещаем фокус на поддержку того значимого взрослого в прошлом, который не хотел прощать ошибок, как когда - то не прощали ему.
И единственный выход остановить круговорот самонасилия - это день за днём реабилитировать себя.
- Да.. ты старался и не справился, но мы будем пробовать ещё
- Да, ты сорвался и кто - то пострадал, но мы попробуем реабилитироваться
- Да, ты не оправдал чужих ожиданий, но они точно справятся, если создана ценность отношений
Обнимая себя не за победу, а за поражение, мы, наконец - то, становимся себе опорой.
Той самой опорой, которая даёт возможность двигаться вперёд.
Не из страха того, что не оправдал в прошлом своих и чужих ожиданий, а из сострадания к себе, интереса и творчества.
Согласитесь?
Совсем другая мотивация