Сохраняя спокойствие

Жизнь постоянно дает нам поводы для расстройства. С нами плохо обращаются. Все идет не так, как мы хотим. Культурные войны. Глобальная пандемия. Все это часть нашего сегодняшнего человеческого опыта. Временами этого бывает достаточно, чтобы разозлить нас. Это может даже заставить некоторых из нас сорваться с катушек и отреагировать так, что мы потом будем сожалеть. У меня есть своя доля сожалений о том, что я позволил своему гневу взять верх. На это ушло много лет, но в конце концов я научился справляться со своим гневом таким образом, чтобы не реагировать так негативно на свои отрицательные эмоции. 

Больше всего мне помогает сохранять спокойствие практика терпения, принятия и прощения по отношению к другим и к себе, что иногда бывает непросто. Применяя техники работы с сознанием и дыхания, мне удалось справиться с негативными эмоциями и сравнительно быстро примириться с ними. Отпускание нежелательной драмы - это очень освобождающее чувство. Чем больше мы научимся отпускать, тем больше мы сможем улучшить качество нашей жизни. 

То, что в прошлом я совершал большие промахи из-за чрезмерной реакции на действия других людей, является лучшим напоминанием о том, чего не следует делать и почему этого не следует делать. Учиться на своем прошлом - вот что такое жизнь. Так мы растем. Так мы улучшаем качество нашей жизни. Мы учимся тому, что негатив не идет нам на пользу. Это часть жизни по золотому правилу и выбора высокого пути. То же самое относится и к тому, как мы относимся к себе. Мы должны стремиться относиться к себе с таким же уважением, как и к другим, проявляя терпение, принятие и прощение. 

Сохранять спокойствие и не позволять негативным эмоциям брать верх над нами может быть непросто, когда мы держимся за ссоры и обиды. Если мы решили затаить внутри себя гнев или обиду, это может повлиять на нас сильнее, чем на тех, на кого мы обижены. Нельсон Мандела знаменито сказал: "Обижаться - все равно что пить яд и надеяться, что он убьет ваших врагов". Он также сказал: "Если вы можете научиться ненавидеть, вас можно научить любить". Все это происходит от того, что мы живем с открытым сердцем и разумом. Мы просто должны выбрать любовь вместо гнева и ненависти.