В прошлом раз мы говорили о том, как навсегда избавиться от упрямого жира на животе
В этом выпуске мы поговорим о жире на животе и внешнем виде общего состояния здоровья.
Размер живота человека дает представление об его общем состоянии здоровья. Даже у худых людей в других местах может быть пузо, из-за чего они выглядят нездоровыми, и те из нас, у кого есть пузо, часто чувствуют себя нездоровыми из-за этого.
Есть хорошие новости и плохие новости, когда дело доходит до потери жира на животе. Хорошая новость в том, что это достижимо. Независимо от того, насколько велик ваш живот и как долго у вас избыточный вес, вы можете избавиться от этого жира на животе и прийти в гораздо лучшую форму.
Плохая новость заключается в том, что на самом деле в этом нет никакого секрета или хитрости. Без сомнения, вы видели все различные способы избавиться от жира на животе в течение многих лет. Возможно, вы пробовали разные вещи, например, разные диеты и планы упражнений, и результаты были недостаточно быстрыми для вас или вы просто не придерживались плана.
Плохая новость в том, что вы, вероятно, были на правильном пути и сдались. Любой план здорового питания в сочетании с программой упражнений может помочь вам избавиться от жира на животе. Это может быть неинтересно или некрасиво, но вы можете попробовать. Самое сложное - найти план, который подходит вам как личности.
Диета, которая подходит вашему соседу и людям, с которыми вы работаете, может не подойти вам. Все люди разные. Если бы один план работал для всех, не было бы так много разных диет, с помощью которых так много разных людей могли бы похудеть. Был бы один план для всех, и он работал бы безотказно, пока вы его придерживаетесь.
Вместо этого существуют низкоуглеводные, обезжиренные и низкокалорийные диеты, а также диеты, в которых основное внимание уделяется овощам. Существуют сотни различных конкретных диет. На этот раз не садись на диету. Решите просто питаться здоровее и потреблять меньше калорий, чем раньше. Это ускорит вашу потерю жира, и вскоре у вас будет гораздо меньше жира в средней части тела.
Одно — это может помочь вам избавиться от жира на животе так же, как это может помочь вам избавиться от жира повсюду. Если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы теряете жир, и точка. Но если у вас просто другая фигура и у вас больший живот, может показаться, что это последнее место, где вы теряете этот жир.
Выполняйте упражнения, нацеленные на эту область, чтобы уменьшить ее и сделать так, чтобы она выглядела так, как будто у вас была большая потеря жира в брюшной полости. Силовые упражнения, направленные на мышцы бедер, помогут вам сжигать жир быстрее во всем мире. Это потому, что это ваши самые большие группы мышц, и их более эффективная работа увеличивает ваш метаболизм.
Кроме того, сосредоточьтесь на области живота с помощью некоторых упражнений и, возможно, таких упражнений, как йога и пилатес. Эти виды упражнений подтянут эти мышцы и уменьшат всю область вашего живота. Начните с малого, чтобы не навредить себе, а затем наращивайте.
Выполнение всех этих действий может помочь вам достичь ваших целей по снижению жира на животе намного быстрее, и не успеете вы оглянуться, как у вас будет красивый подтянутый живот, а весь жир растает.
Убедитесь, что вы скоро поищете свой следующий выпуск. Мы будем говорить о том, как здоровое питание помогает вам избавиться от упрямого жира на животе.
1 Часть можешь прочитать по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/602646b667844039656f1af4/bez-jira-na-jivote-1-chast-620ba5f42a6bbb5eec8fe80c