Сейчас идет самая длинная и насыщенная четверть учебного года. Когда у нас много дел, кажется, что сон – наименее важная часть жизни и ей можно легко пожертвовать. Но не все так просто.
Ученые исследовательского Университета Бригама Янга (США) провели эксперимент в котором изучили связь сна и пищевых привычек 93 подростков.
В течении недели ребята спали по 6,5 часа, что меньше восьмичасовой нормы и стали есть больше вредной еды с высоким содержанием углеводов и сахара. Последнего - на 12 грамм в день больше, чем съедает подросток при здоровом сне. Расчеты показали, что за год хронического недосыпа набегает больше 2 килограммов лишнего сахара, что в свою очередь ведет к проблемам с кожей, весом и скачкам настроения.
А вы достаточно спите? Или предпочитаете жить на конфетном топливе?