Как я уже рассказывала в этой статье я начала приводить себя в порядок к лету. Сбросить хочу 8 кг.
Итак процесс идет, сегодня вес 58,15, не сильно снизился, но все же. Я четко слежу за калорийностью, не срываюсь, т.к. есть цель. На выходных закупила фруктов и овощей.
Физических нагрузок у меня очень мало, только зарядка по утрам. У меня сидячая работа, и это тоже сказалось на моем весе. Я все строю себе планы каждый день ходить по 5 тыс. шагов хотя бы, но пока все это только в планах, т.к. после 9 часовой смены уже честно никуда не хочется топать. Пять тысяч могу находить только в выходной когда иду за покупками, могу также просто прогуляться, но это не каждый день получается.
Поэтому вывод могу сделать, что подсчет калорий работает, главное придерживаться нормы.
В следующей статье расскажу, как я дополняю недостающий белок в рационе, такой полезный и важный для похудения.
Еще у меня появился в загажнике рецепт "похудительного" хлеба. Тоже поделюсь с вами.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!