Я часто слышу, что люди жалуются на работу, образ жизни и нехватку времени, поэтому многие набирают вес, а потом этот процесс не остановить. Вот по такой же схеме мужчина вел ужасный образ жизни, который его привел к крайней точке.
Скотт Росс, родом из Великобритании, попал в ужасное положение: из-за работы мужчина набрал огромный вес. Скотт решил начать собственный бизнес и работать на дому в сфере туризма. Работа, как вы понимаете, была сидячей, и очень долго, как говорил сам Скотт, занимала по 14 часов.
Как мы уже понимаем, рвение заработать денег было превыше всего, питание было ужасным, что попадалось, то и ел: полуфабрикаты, снеки, сэндвичи, чипсы.
Ни о какой физической активности даже и речи не могло быть. Знаете, это на самом деле типичная проблема половины населения. Мужчина работал в таком режиме год и очень набрал вес, а заметил это на активном отдыхе со своими детьми, когда после 5 минут катания на байдарках он полностью выдохся.
Кому-то нужен год, а кто-то и за всю жизнь не сделает выводов. Мы, мужики, тоже сильно паримся по данным проблемам, как мы выглядим и каковы наши возможности.
Мужчина глянул на себя в зеркало и понял, что пора начинать следить за собой, на тот момент его вес был 124 кг. Жалко, нет упоминания, сколько он весил до этого времени. Скотт сразу взял себя в руки и распланировал свое похудение сначала до 100 кг.
Через 3 месяца активных тренировок Скотт значительно сбросил вес, но мужчину это не остановило, и он решил продолжать, всего он потратил год на тренировки и смог похудеть до 82 кг. А я понимаю его, когда уже пошел результат, тяжело остановиться, пруха есть, надо работать.
Мужики же они такие, стоит только завестись, и понеслась. Особенно когда ты начинаешь чувствовать силу и энергию привлечения у противоположного пола, да и вообще среди социума.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Скотт выкладывает свой режим работы:
- Отказ от вредной еды и переход на правильное питание: больше белка, рис, авокадо, оливковое масло. Конечно, это не весь набор, но смысл, думаю, понятен.
- Постоянные тренировки, начать необходимо с маленькой физической активности: прогулки, велосипед, бассейн.
- Тренировки каждый день, но без сумасшедшей нагрузки на сердце.
- Соблюдение режима дня и сна.
Дам еще небольшую рекомендацию: когда вы имеете большую массу, тренироваться стоит начинать аккуратно, у вас есть риск нанести травму суставам и связкам, позвоночнику.
Берегите сердечно-сосудистую систему, легочную, пищеварение.
Давайте посмотрим, как он стал выглядеть.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!