А у вас бывает такое, что нужно сделать какую-то умственную серьезную работу или важный проект, но не можете собраться с мыслями, заставить себя сесть и хотя бы начать. Зато очень энергично прибираетесь в шкафах, затеваете генеральную уборку, гладите ворох белья, хотя года два как утюг в руки не брали?
У меня периодически бывает. Раньше я ругала себя: "Лентяйка".
Но к лени это не имеет отношения. Когда у нас нет ресурса на выполнение какой-то задачи, мы начинаем заниматься тем, на что нашей внутренней энергии хватает. Удивительно? Да! Написать главу для курсовой или аналитическую справку - ресурса нет, а 5 часов наводить порядок в шкафах - есть.
Это связано с тем, что умственный труд отнимает огромное количество энергии, и порой на физический труд требуется меньше сил. Домыли пол, отложили швабру, спокойно сели в креслице или легли на диванчик, можно отдыхать, не думая ни о чем.
Умственную же работу остановить очень сложно. Наш мозг продолжает думать над задачей, когда мы занимаемся другими делами: ведем машину, делаем покупки, чистим картошку, проверяем у ребенка домашку и даже отдыхаем.
Как же вернуть себя в ресурсное состояние? Как не начать впадать в нервоз, что сроки горят, начальство будет недовольно, да что же я за тупень такой, что не могу отчет сделать?
Надо дать мозгу отдохнуть! Помните про шкафы? Это физический труд выступает как защитный механизм. Нужно научиться позволять себе отдыхать, а не накручивать еще больше. Помните Скарлетт О'Хара и ее "Я подумаю об этом завтра"?
В этот момент важно переключиться на то, что заряжает позитивными эмоциями. У каждого свой рецепт восполнения энергии. Для кого-то это фитнес, для кого-то массаж, для кого-то баня с друзьями или просмотр фильма в одиночестве.
⠀
Самое опасное в таком состоянии - зацикленность, когда мы прокручиваем в голове одно и тоже, как заезженную пластинку. Это отнимает у нас энергию и не дает запастись новой.
⠀
Так что, друзья, учимся давать мозгу отдых. А отдохнувший мозг творит чудеса и в разы быстрее решает задачи, чем в безресурсном состоянии.
Если была полезна, ставьте лайк!