Эмоции – это наше все из ничего! Их нельзя «взять в руки», хотя такие рекомендации дают нам со стороны. Их нельзя передать фактически из рук в руки, они невидимы. Они не имеют запаха и вкуса, они целиком и полностью сформированный нашим разумом. И все же, в чём подвох? Почему наши эмоции управляют нами?
Ученые говорят, что эмоциональная сфера досталась нам от предков во всей пестроте их эволюционного выживания. Так эмоции страха помогали вовремя убежать или спрятаться от опасности. И все проявления симпатической нервной системы указывают именно на это. Такие как сужение зрачка, выделение адреналина, тахикардия и пр. А эмоция гнева и злости, в свою очередь, помогала в отстаивании своих прав, в защите от недоброжелателя. Однако, эти столь важные проявления человеческого поведения в современном мире доставляют больше неудобств и даже вызывают психосоматические заболевания.
Как же справиться с наследием предком, с этими прекрасными и ужасными «молниями» нашего правого полушария. Именно в нем формируются the Emotions.
Психологи популярно рассказывают, что эмоции надо проживать, отыгрывать, но делать это разумнее экологично. То есть не разрушая себя самого и все вокруг. Как например, Обскур герой «Фантастических тварей» Дж.Роуллинг, наглядный и очень яркий, поучительный портрет. Особенно хорошо понятный детям, кстати. Дети часто сравнивают себя с героями сказок, и тут получается теория в практике, в безопасной практике. Кто не знаком, скорее читайте или смотрите экранизацию.
Актуализацию наших переживаний предлагает Ричард Дэвидсон - американский психолог, профессор психологии и психиатрии и нейробиолог. Он один из ведущих современных исследователей мозга, и его подход к психотипам и человеческим эмоциям действительно инновационный. Книги так же будут интересны широкому кругу читателей. Так же можно найти аудиоверсии, очень удобно.
Одна из лекция Р. Дэвидсона https://www.youtube.com/watch?v=kvYnuH9ZL6s&ab_channel=%D0%92%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D1%87%D1%83%D0%BA
А ниже Вы найдёте таблицу, которая безусловно может помочь в приобретении нового навыка – экологического проявления эмоций. Сначала таблица кажется словарем синонимов, но это не так, есть тонкие отличия, постарайтесь их найти, проговаривая описание.
Пусть эта информация поможет обогатить Ваш эмоциональный интеллект.
Спасибо за внимание к статье!
Всем здоровья и любви!