Больше года назад - в декабре 2020 - я решила ввести в свою жизнь эксперимент ежедневного бега. Он закрывал сразу ворох целей: испытание выносливости, возвращение мотивации к бегу и тонус. Бег - волшебная штука, потому что он дает вдвое больше, чем в него вкладываешь. Год назад я этого не знала, а сейчас знаю и невероятно рада, что подписалась на этот местами жуткий, а местами прекрасный эксперимент. Один из самых главных для меня итогов - похудение. Почему, делюсь в статье.
Кость широкая
У меня кость широкая, поэтому я не могу весить меньше 60 килограммов при росте 157 сантиметров…Так я думала всю свою сознательную жизнь, стоя перед зеркалом и искренне ненавидя свое расплывающееся отражение. Нелюбовь к телу отравляла всю жизнь и заставляла злоупотреблять сладким, которое немного отвлекало от грустных мыслей. За злоупотреблением сладким всегда следовали стенания о безвольности и бесхребетности. Вся эта психологическая начинка - моя часть и, понятно, не могла я распрощаться с расстройством пищевого поведения за одни сутки. Однако бег шаг за шагом начинал исцелять меня.
Январь, февраль, март
Я бегала январь. Я бегала февраль. Зима 2021 года запомнилась жутким холодом и невероятным преодолением. Однако я не сломалась - и сквозь застывающие от мороза слезы продолжала свой эксперимент. В марте началась слякоть, которая даже радовала, потому что пусть будет тонна слякоти вместо зубодробительного мороза. Все эти месяцы я не худела, но и не полнела, несмотря на то, что ела больше обычного. Тогда мой вес метался от 60-ти к 59-ти килограммам - и обратно. Но я уже начинала менять свое отношение к этим цифрам и перестала обращать внимание на свое отражение.
Апрель, май, июнь
Поздняя весна и начало лета - беговой ренессанс. Я сосредоточилась на результате, на ощущениях тела - и сделала много удивительных открытий. Я почувствовала, как зона бегового комфорта растягивается с каждым быстрым километром, я стала ловить кайф от тяжелых метров, я приблизила себя к собственному пределу… И сжигала много-много калорий. Мой беговой месячный объем плавно перевалил за 300 километров, есть я стала еще больше, как и пить воды. Тело заметно подтянулось: я смотрела на себя в зеркало удивленно и восхищенно. У меня появилась талия и зачатки пресса. Единственное, что меня не покидало, это тяжеловозные икры, которые, казалось, весили тонну. Особенно четко это видно на фото.
Июль, август и сентябрь
Разгар лета и начало осени - беговой спад и начало понимания философской глубины бега. Июль принес адскую жару, от которой кипела кровь и стучало в висках. Август принес коронавирус, который однако не поколебал моей решимости бегать каждый день (я выползала из дома под покровом ночи и пробегала километр вокруг дома). Сентябрь ушел на восстановление. Между тем, несмотря на все перипетии, я смогла пробежать свои лучшие 21 километров по 5 минут на километр, как и планировала. А тело? А тело худело: бег, жара, коронавирус, нежелание есть, потому что не было вкуса еды, внесли свою лепту. Я стала весить 55 килограммов! Пожалуй, впервые за последние 15 лет.
Октябрь, ноябрь, декабрь
Окей, я достигла прекрасного веса, я полюбила свое отражение. Но что ты мне приготовил еще, любимый бег? А бег мне подарил еще три месяца спокойного медитативного бега, который показал: удержать вес проще паренной репы, если бегать каждый день. И я бегала.
Выводы:
Я уверена на 120%: если вы начнете бегать КАЖДЫЙ день, то ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Будет много сомнений и преодолений, но будет и много открытий и зарождающийся любви к своему прекрасному послушному и удивительному телу, которое может быть каким угодно. Потому что это в вашей власти. Всем бег!
P.S. Эксперимент позади, а вот привычка бегать каждый день осталась. Правда, теперь, если мне очень плохо, я позволяю себе пропустить тренировку. Но на следующий день все равно натягиваю кроссовки - и бегу навстречу себе.