Всем привет. Меня зовут Оксана. И эта статья родилась из страха.
Именно! Вы не ошиблись! Их страха чистого листа, страха воды, страха сделать первый шаг, страха поменять вид деятельности и выйти из тени, страха продвижения, (здесь подставьте свой вид страха) и кучи других видов страха.
Я знаю на 100%, что таких как я миллионы! И тех, кто читает меня по ту сторону экрана - очень много. Но у всех нас есть страх признаться себе и сказать "Я боюсь!"
Я проснулась ночью с мыслью, что я больше не могу держать это в себе и просто обязана поделиться с миром своими ощущениями. А может и Вы чувствуете подобное? Давайте начнем менять свою жизнь, и, если хоть на 1 мм мы сможем сдвинуться с места - это уже огромный шаг!
Мне 38. Я живу в прекрасном городе Стамбул. Уже 10 лет я жена и мама двух замечательных детей, до декрета реализовавшаяся в карьере. И со стороны, большинство из вас, может мне позавидовать и сказать "Ты еще жалуешься?" Но, в январе этого года я скатилась в огромную яму под названием депрессия. Не буду описывать все, что происходило, но поверьте, это было страшно. Еще бы чуть-чуть и мне бы потребовалась помощь специалиста или я бы оказалась по ту сторону мира.
Причины, спросите вы? Разные! Можно все скинуть на кризис среднего возраста, который медленно, но верно подбирается к биологической цифре, я постоянно ищу ответы на вопросы "Кто я?", "Что я?", "Где я?", "Почему я?". Можно все отнести на счет взрослеющих детей и процесс их отпускания, я им уже не нужна как раньше. Или вот в прошлом году я вышла на работу удаленно и через полгода ушла с нее. "Я не справилась? Я неудачница? - спршивала я себя" Мне было сложно совместить быт, материнство и работу. Кризисы в отношениях с мужем - и это тоже. Жизнь постоянно вносит свои коррективы и подкидывает задачки, как будто спрашивая "А если вот такие тебе условия, справишься?"
Мой мозг постоянно пытается найти решение, ищет, ищет, ищет ответы на все эти вопросы. И мне страшно. На сегодняшний день у меня миллион и маленькая тележка страхов. Но если ничего не делать, ничего не будет меняться. Поэтому лучшим решением для меня стало движение. Пусть медленно, но иду. И сейчас я хочу приручить свои страхи, принимать решения и не бояться за последствия! И если хоть один из вас, после прочтения статьи, возьмет и начнет что-то менять в своей жизни, значит это все не зря.
И именно поэтому здесь следует опять вернуться к страхам.
Все началось со страха воды.
Откуда он взялся? Откройте любую книгу по психологии или послушайте любого психолога - все страхи родом из нашего детства.
Задам Вам вопрос - представьте на минутку Ваш страх. Откуда он взялся? Можете вспомнить событие, предшествовавшее этому страху?
Я пока расскажу Вам о своем:
Мне было 5-6 лет, когда я отдыхала в деревне у бабушки. Тогда у детей, рожденных в 80-х это был очень популярный отдых. Это было нормой, нас с сестрой отправляли на все лето, т.к. сады и школы не работали, а смотреть за нами было некому.
В деревне также собирались и остальные внуки, дети тети и дяди. (P.s. Cейчас, при наличии собственных детей, я часто думаю, как же выживали наши бабушки и дедушки с такой оравой и как они вообще на это соглашались?)
Однажды мы приехали на озеро, мои двоюродные сестры, видимо, решили научить меня плавать, взяли меня за обе руки, завели в озеро на глубину и отпустили. Плавать я тогда не умела. Совсем. Я ушла под воду. Все это увидел старший брат, который успел подплыть и вытащить меня за волосы. Вот именно тогда и родился мой страх воды. Я не умею плавать - я боюсь!
Все попытки подружиться со своим страхом были безуспешны. Это были робкие попытки вернуться к себе настоящей, к своим истокам.
Походы в бассейн до не увенчались успехом. Были слабые попытки научиться. Если это море/река - могла стоять по пояс в воде. Бассейн - только такой, где глубина не более 1,5 метров. Как только начинаешь понимать, что под ногами глубина - камнем идешь на дно, ты не можешь обмануть свою психику, срабатывает сигнал в голове и ситуация выходит из под контроля.
Что же произошло потом? Как мне удалось справиться с этой ситуацией?Депрессия, в какой то степени, помогла мне начать разбираться в себе. Копать, копать, копать, искать, искать, искать, идти, идти, идти.
Я больше не боюсь! Я просто пошла навстречу своему страху. Я записалась в бассейн на групповые занятия с тренером. Когда результат зависит только от тебя, но у тебя есть профессиональная помощь тренера и моральная поддержка группы, таких же, в глубине души, маленьких девочек, которые бояться воды. И мой страх ушел! У меня было всего несколько занятий, а я уже могу плавать в бассейне 3м глубины и не бояться утонуть! А еще я могу проплыть на спине пока лишь 20 метров, проговаривать себе как мантру "Оксана, ты все можешь, ты не утонешь, ты очень сильная!" Пусть это совсем маленький шаг, но он уже изменил мою жизнь на 1 мм.
А какой есть страх у тебя? Что ты можешь сделать уже сегодня, чтобы пойти ему навстречу?
Задание: Возьми чистый лист бумаги или блокнот и ручку, найди 10 минут времени, сядь и напиши свои ответы. Бумага стерпит все! А если не боишься поделиться своими страхами и своими шагами, напиши здесь, под комментариями. Давай идти вместе!