Первая неделя моего похудения. Совершила много ошибок, только внедряю новый рацион. Но результат приятно удивил. Подвожу итоги.
Неделя прошла - полет нормальный.
Начало тут.
Сразу скажу, я не гонюсь за быстрым результатом, мне не нужно через час влезть в любимые джинсы. Я отчетливо понимаю, что скинуть вес быстрее, чем набрала не здоровО.
За свою жизнь я много раз ввязывалась в различные диеты, системы, марафоны. Были и замечательные результаты, были и провалы. Но огромный минус - вес в итоге возвращался и даже увеличивался. А значит пустая трата времени.
Все эти только гречка и сельдерей - не мой вариант.
В этот раз я решила, что просто #диета мне не подходит. Нужно менять полностью образ жизни и питания.
У меня растут дети. И они перенимают привычки и питание. Я совсем не хочу, что бы они также мучились проблемами лишнего веса. Учитывая сидячий образ жизни и обилие вредной и калорийной еды риск ожирения возрастает в разы.
Подошла серьезно. Не месяц-два буду худеть, а кардинально менять отношения с едой. Питаюсь по методу тарелки/ладони. Каждый день пишу отчеты, провожу анализ. Не голодаю, еды очень много нужно в день скушать.
У меня нет запрещенных продуктов, ограничений, подсчета калорий, взвешиваний порций. Мне очень удобно и комфортно. В честь семейного праздника даже тортик кушала. Разумного размера кусочек.
Важно не делить продукты на плохие и хорошие. Не создавать запретов, культа еды.
Первая неделя вводная. Пока еще пробую, совершаю много ошибок. Полностью сбалансировать приемы пищи еще не получается.
На результат даже не надеялась. Но достав весы (условие было всю неделю не взвешиваться) удивилась.
Итого по объемам минус 1 см, в груди минус 2. Почему грудь всегда уходит первой??? В весе ушло 1,100 кг.
Много это или мало? Для меня это отлично! Иду к здоровью, к новой себе, к стройности без откатов результата.
Посмотрим, что будет спустя еще неделю. Самой интересно, как организм откликнется на новую еду.
Подписывайтесь на канал Мышкина Мать, что бы не пропустить новый отчет. #Похудение