Во время беременности новые проблемы и заботы неизбежны, поэтому нужно заранее подготовить себя к перемене эмоций, новым чувствам, волнениям и ненужным стрессам, связанным с суматохой вокруг беременности.
Контролируйте свои эмоции, потому что лекарственных средств, идеальных для беременных нет. Во всех инструкциях по их применению написано, что они противопоказаны беременным и кормящим грудью, в связи с тем, что безопасность их при данном физическом состоянии женщины неизвестна и имеется риск при их использовании.
Места, которые нужно посетить перед планированием зачатия:
1. Аптека.
В аптеке нужно приобрести фолиевую кислоту (витамин В9), конечно же, предварительно, посоветовавшись с врачом. Он подберет схему приема и дозировку.
Фолиевая кислота очень важна для беременных, а принимать ее надо начать за 2-3 месяца до беременности. Она помогает сохранить беременность, и снизит риск развития у эмбриона врожденных пороков: мозговой грыжи, гидроцефалии, анэнцефалии, дефекта нервной трубки.
В некоторых продуктах фолиевая кислота присутствует, но после термической обработки ее остается только 4%, что, конечно, слишком мало для нормального развития плода. Поэтому, лучше получить ее медикаментозно.
2. Стоматолог.
Санация очагов хронической инфекции - важная необходимость при планировании беременности.
Больные зубы — очаг инфекции, который способствует попаданию в кровь микроорганизмов, что вызывает инфицирование плода. Стоматологам известны лекарственные обезболивающие средства, безопасные для будущего ребенка, поэтому не надо бояться боли, средства очень эффективны.
Также, во время беременности вы будете нуждаться в кальции. Из зуба весь кальций исчезнуть не сможет, но кислотное разрушение зуба возможно. Поэтому всегда имейте привычку полоскать рот после приема кислой пищи, смывая кислоту и чистить зубы утром и вечером, счищая кислотный налет, который оставляют микроорганизмы.
3. Книжный магазин.
Обязательно, приобретите литературу о внутриутробном развитии плода и первого года жизни ребенка. Это подготовит вас ко многим моментам в жизни. Можно, конечно, узнать многое и из интернета, но книга мобильнее — ее можно взять с собой куда угодно и почитать на досуге. К тому же, слишком частое использование гаджетов не слишком полезно для беременных.
5. Спортивный клуб.
И во время беременности будет не лишним посещение спортивного клуба. Опытные инструкторы, работающие с беременными, подготовят для вас специальный комплекс упражнений, которые принесут здоровье и вам и малышу.
Правильно подобранные и дозировано выполняемые упражнения насытят кровь кислородом, улучшат кровообращение, и сформируют развитие мышц пресса и тазового дна, что поможет вам правильно тужиться при родах. А корригирующая гимнастика поможет развернуть плод в нужное положение при его неправильном предлежании.
Бассейн, танцы, фитнес и даже езда на велосипеде — это неполный перечень физической нагрузки, полезной для беременной. Выбирайте и оздоравливайтесь!
Если после комплекса упражнений, вы чувствуете усталость, информируйте об этом инструктора. Спортивная нагрузка, подобранная специально для беременных, не должна вызывать усталость.
Тест на овуляцию
Этот тест определит благоприятные дни для зачатия. Некачественный тест может привести к неудачному результату. Можно не прибегать к тестам, и определить овуляцию календарным путем, измеряя базальную температуру. Для этого надо приобрести в аптеке ректальный термометр. Температура измеряется в заднем проходе (отсюда название — ректальный или базальный метод) и строится график.
На листке бумаги на одной оси отмечаются даты, на другой ректальная температура. За один-два дня до овуляции температура будет самой низкой — это и есть маркер овуляции.
Ректальная температура измеряется утром, не вставая с постели, сразу же после того, как вы проснетесь в течении пяти минут. Начинаются ректальные измерения и постройка графика с первого дня менструации.
⭐️ Вам было интересно❓ Пожалуйста дайте обратную связь оставив комментарий 👍Не пропускайте новые публикации, подписывайтесь 🙏 На здоровье 🥰