Это хорошо, когда всё удаётся легко и дела доставляют сплошные удовольствия😊,
а как быть, если всё же нужно стать дисциплинированным, но само слово "дисциплина" вызывает сопротивление?
Клиентке поступило заманчивое предложение🌞, открывающее захватывающие перспективы.
Однако, понимая всю предстоящую выгоду, она с трудом представляла жёсткий график работы, большой её объём, и в целом,-изменения в жизни. Человек чувств, она совсем не могла подчиняться правилам и инструкциям.
Перед ней встала задача- внедрить в жизнь навыки самодисциплины, но сделать это так, чтобы максимально осознанно и легко научиться планировать своё время, дела, работу, БЕЗ СОПРОТИВЛЕНИЯ🆘
⠀
Как это удалось?👇🏻
⠀
✅конечно, сначала она ответила себе на вопросы: Зачем? Для чего? Почему мне важна эта работа?
✅начала внедрять утренние и вечерние ритуалы, приятные, полезные (у неё -настрои на день и анализ прожитого), которые сначала занимали 10-15 мин, затем -около часу. Ритуалы позволили приучить мозг и тело к регулярности, стали подтверждением того, что САМОДИСЦИПЛИНА может быть приятной и нет нужды сопротивляться.
✅планирование следующего дня вечером накануне. Продумывание и записывание накануне высвободило огромное количество энергии и времени на следующий день. В самом рабочем дне уже не стало метаний, перед глазами был план, который дал свободу мыслям на продуктивные дела,
✅работа по таймеру. Да, обычному, даже кухонному таймеру⏱. Сначала она ставила его на 10 минут и тренировалась не отвлекаться в это время на другие дела. Затем время увеличилось и постепенно, рабочий процесс протекал продуктивно, с фокусом именно на работе, а не на хаосе мыслей обо всём на свете.
⠀
если вы суперструктурированный человек💪🏻, то эти техники также позволят вам понять, что дисциплина и планирование могут быть приятными и дарить вам свободу, если вы будете регулярно выполнять то, что доставляет вам радость и удовольствие.
Поэтому включите в ежедневный план дело для души😊 и будете чаще попадать в потоковое состояние!
⠀
#поток
#планирование
#синхрон
#безсопротивления
#карьерныеподсказки
#коучонлайн
#ежедневныеритуалы
#самодисицплина