Терапия – это важный шаг на пути к решению многих внутренних проблем и вопросов, однако, как и в любом другом начинании, можно легко потерять мотивацию уже на первых этапах и перегореть этой идеей.
Главные факторы, которые могут вызывать сомнения на пути к лучшей версии себя – завышенные ожидания и конечно же выбор психотерапевта.
Завышенные ожидания
Нам очень сложно решиться и пойти навстречу своим проблемам и страхам, думаю это один из моментов, который подсознательно подталкивает нас к такому вопросу, как завышенные ожидания от терапии.
В целом, люди перенасытились яркими и громкими заявлениями – «поможем разбогатеть за одну неделю», «выучим новый язык за 20 занятий», «одолеем страхи за один сеанс».
Поэтому часто они приходят к профессионалу и ожидают крутого результата уже после первой своей сессии, думают что им дадут волшебную таблетку, совет – который решит все вопросы.
Нет, к сожалению, любой успех, особенно касающийся работы над собой – это долгий путь, дорога которую ты должен пройти сам, а терапевт будет только направлять и обращать внимание на участки заблокированные нашим мозгом.
Каждый имеет множество зон, в которые мы не хотим попадать, переживать вновь, вот мы и несем этот груз воплотив его в привычные модели поведения.
Что приводит нас к нежеланию прорабатывать болезненные сферы нашего собственного «Я» и стремлению решить это одним рывком, но любой рывок в такой тонкой структуре как человек, редко приводит к положительным и длительным изменениям.
Терапия – это труд, работа и множество мыслительных процессов, и даже прийти на первую сессию решиться далеко не каждый.
Выбор психотерапевта
Многие сайты предоставят вам выбор терапевта из десятков и сотен людей, с указанием опыта, образования и основных рабочих сфер – это круто.
Однако, мало просто найти профессионала, терапевт – друг, и вы должны чувствовать себя комфортно когда рассказываете ему все самые болезненные этапы своей жизни.
Поэтому с первого занятия у вас должен быть создан контакт, вы проговорите и поймете, это «ваш человек» или нет, и далеко не всегда у вас получится найти «своего» терапевта с первой попытки.
Немного личного опыта:
Мой первый сеанс сразу пошел не так, как мне хотелось, я ощущал дискомфорт обращаясь к своим травмам и недовольствам, мне было сложно раскрыться и я быстро начал понимать, что меня ждет новый сеанс, с новым терапевтом, и вполне может быть не один.
Это очень тяжелое понимание, ведь каждый раз заново рассказывать о своих проблемах с чистого листа, новому человеку, это отнимает много моральных сил и веры в терапию в целом.
Также, к сожалению, мой первый терапевт был по моему мнению недостаточно гибкий и делал акценты на то, что правильно и ценно по его мнению, и словно упускал различные детали важные для меня. После такого, сомнения и внутренние споры обостряются и могут помешать, однако сделав этот шаг, я знал, что он мне нужен и делать выводы по одному сеансу – бессмысленно.
Со вторым терапевтом мы быстро нашли общий язык, и несмотря на некоторый негативный опыт я понял, что этот человек поможет мне в поиске и преодолении внутренних «демонов».
Важно! Не забывайте, что первая встреча, а может и две-три – это знакомство, ваши привычки и базовые модели поведения формировались годами, невозможно за одну встречу узнать всю предысторию, найти и видоизменить ваше отношение к системе, которая строилась всю жизнь.
Главное, это сделать первый шаг, найти подходящего лично вам терапевта и двигаться вперед, уверен у вас все получится!