Много у нас негативных эмоций, которые мы холим и лелеем, несмотря на то, что они мешают жить, блокируют движение вперед. Жалость к себе — одна из них. Мы часто злоупотребляем этой эмоцией. Вообразите, насколько это вредно. Это одна из тех эмоций, испытывать которую бесполезно. О жалость к себе разбиваются мечты.
Если сформулировать определение — это чрезмерное эгоцентричное ощущение несчастья из-за своих проблем. Оно сопровождается грустью, ощущением несправедливости, завистью к тем, у кого все хорошо.
У людей вокруг нас огромное количество жалости к себе. Может показаться, что этим злоупотребляют женщины, но это не совсем так. Она возникает из-за того, что мы считаем себя жертвами обстоятельств. Мы уверены, что все должно быть по-другому. Мы выводим причину наших проблем наружу, сравнивая себя с другими и принимаем поражение, когда мы еще не проиграли.
Я наблюдала, как моя подруга худеет. Как она воодушевлялась, боролась, противостояла и проигрывала. Жалела себя и срывалась. Я шутила: «Твой вес будет таким же еще долго, ты ведь продолжаешь жалеть себя». Она мне в ответ: «Не говори так, это ужасно». Продолжаю: «Хочу, чтобы ты смогла преодолеть это, тогда и узнаешь сколько у тебя терпения, и сколько тебе всего нужно, чтобы обрести то, к чему стремишься. Не бросай».
Знаете, что происходит если я начинаю жалеть себя из-за того, что недостаточно быстро получаю желаемые результаты — я сдаюсь и никогда их не получаю. Вот и подруга, которая сколько я ее знаю, все худеет, проигрывает в неравном бою.
Многое всегда поддается изменению. А мы сдаемся и чувствуем себя из-за этого еще хуже. Но сдаться — это не то же самое, что проиграть. Сдаться — это намерено потерпеть неудачу. Не делайте это. Жалость к себе заставляет поступать таким образом.
У меня много знакомых, для которых вся жизнь — драма. Они раздувают проблемы и обстоятельства, все воспринимают, как негативное. И драму создают, чтобы оправдать себя. Ставят в положение, когда им жалко самих себя. Это самая противная эмоция, которая не дает никакого положительного импульса. Мне ясно, что они хотят внимания со стороны других. Но не таким же способом!
Всякий раз, когда кто-то поступил несправедливо по отношению ко мне, я тоже начинаю жалеть себя. Мне немедленно нужно рассказать об этом мужу, позвонить сестре. Я принимаюсь преувеличивать, обобщать, отрицать. «Ты можешь представить, что это случилось со мной?», — вопрошаю я. Бедная я, как все несправедливо. Я хочу, чтобы мне посочувствовали. Начав описывать этот процесс, только сейчас я заметила, как это похоже на истерику и по сути бестолково.
Жалость сопровождается чувством беспомощности. Я ничего не могу сделать. Просто сижу и жалею себя. Но хорошо при этом понимаю, что я не могу предаваться жалости и одновременно предпринимать хоть какие-то действия. Я могу делать либо одно, либо другое.
Мы часто не хотим, чтобы кто-то со стороны жалел нас (разве что самые близкие), но проделываем это с собой. Неприятно чувствовать жалость к кому-то. Я не захочу быть рядом с ним. Жалость — это досадное чувство. Ты жалеешь себя, кто-то жалеет тебя. С тобой не хотят иметь дела. Ужасно пребывать во всем этом.
Если не предпринимать разумных действий, вернее, не изменить мышление, можно потерпеть неудачу. Вместо того чтобы думать, что кто-то или что-то должны дать мне больше, я стремлюсь осознать: все что я имею — это творение моих рук, я все создала сама.
Жалость к себе может запросто поглотить человека. С кем-то плохо обращались в детстве, у кого-то плохие родители, нет денег, муж изменяет, кто-то не может найти работу… Как только мы попадаем в круг жалости, мы начинаем сокрушаться обо всем, что случилось. И неверно полагаем, что все должно было сложиться по-другому.
Жалеть не о чем. Мы имеем, именно то, что должны были иметь. Все, что должно было произойти — произошло. И мы разберемся со всем, что возникнет в будущем.
Что можно выбрать вместо жалости к себе? Чувствовать себя мотивированной, взволнованной, способной и уверенной. С таким настроем моя жизнь намного лучше. Главное — не сравнивать, не преувеличивать, не создавать драмы. А жалость к себе можно искоренить — скинуть, как ненужный балласт, мешающий жить.
Удачи.
Юлия Демидова ⛱
Подпишитесь — буду рада.