Сила воли – это реально существующая «мышца», которая находится в лобной доле головного мозга. Это значит, что человек может не только знать, где она находится, но и понимать принципы ее работы.
Например, ее можно усилить и со временем стать сильнее и успешнее, благодаря собственным волевым решениям. Как спровоцировать развитие этого «органа»?
Делайте нелюбимые дела в первой половине дня.
Мозг, как и любая другая часть человеческого организма, способен уставать. Это значит, что он уровня его усталости зависит, сделаем ли мы зарядку или, оставим мышцы дряблыми еще на один день; закончим этот проклятый отчет или, приготовимся получить от начальства.
Не откладывайте важные дела напоследок, это не работает. Напротив, после вам куда сложнее будет отказать себе в желании поваляться с телефоном еще часок, съесть еще булочку и т. п.
Сладкое – питание для мозга.
Люди, сидящие на диете, могут возмутиться: «я хотел/а узнать, как мне заставить себя отказаться от конфет, а не получить новое оправдание своей слабости».
На самом же деле мозгу достаточно сахара величиной с одно драже «тик-так», не обязательно заедать каждый абзац проделанной работы кусочком торта. Но и больше, чем нужно, потреблять сладкого нет необходимости: остатки, не дошедшие до самого главного органа, пойдут в желудок, печень и в «жировые складки».