Часто бывает так, что рабочий день еще в самом разгаре, а вы чувствуете себя нехорошо, разбитой и усталой. Далее будут описаны несколько действенных способов, которые помогут справиться с усталостью, и вернут бодрость.
Прежде всего, нужно сделать небольшую разминку. Особенно это касается людей, проводящих много времени за компьютером, в основном это офисные работники. Простейшие физические упражнения вернут ясность ума, улучшат кровообращение, да и всем давно известно, что лучший отдых, это смена обстановки.
При повышении сонливости и усталости просто выпейте немного воды. Даже при малейшем обезвоживании в организме значительно замедляются все процессы. Обзаведитесь бутылкой минеральной воды и отпивайте в течение всего рабочего дня, часто, но понемногу. Что бы повысить работоспособность сделайте несколько дыхательных упражнений.
Пройдитесь вдоль коридора небольшими медленными шагами, делая глубокий вдох и выдох, повторите несколько дыхательных упражнений. Мозг насытиться кислородом, вы успокоитесь и расслабитесь, состояние значительно улучшится и вам будет намного проще справиться с оставшейся работой. При повышении сонливости и усталости просто выпейте немного воды. Девушке чтобы взбодриться следует вытащить тушь для ресниц и остальную косметику и сделать себе макияж.