Сегодня я начала примерно придерживаться меню, которое нашла в инете. Удобно, что расписана граммовка порций – это примерно до 1700 калорий. Что-то я изменяю и подстраиваю под наличие дома – мой марафон никто не отменял.
И все бы могло пройти удачнее, но не получилось.
Приветствую на канале "Ленкин Ежедневник"!
Решила в феврале устроить личным марафон (навеяно идеей одного канала), чтобы использовать запасы, которые лежат месяцами.
Докупается что-то новое, а это все лежит и ждет своего часа, теряя свои вкусовые качества. Хотелось использовать. Наконец-то, решилась, и об этом буду делиться здесь.
Завтрак
10:00
Это новое для меня решение – каша и фрукты. Хотела с бананами, но они уже не успели к этому дню недели. Зато пошло в ход яблоко из холодильника – просто так есть невкусно, а куда-то добавить – очень даже!
Добавила сахар, а не сахзам – все-таки это более вечерний вариант, а с утра можно и что-то более "натуральное".
Варила на молоке и воде (120\160мл), каша не просто овсянка, а 5 злаков – очень понравился такой формат.
На десерт – чай и конфетка.
Завтрак 2
12:20
По такому меню будет довольно много приемов, но они просто разбивают то количество, которое можно съесть за одни присест. Буду выдерживать 2 часа между.
Следую примерному меню. Это чай и бутерброд из хлеба, масла и рыбы.
Хотела ровно в 12 часов, но только села, позвонил курьер – привезли корм кошке и немного вкусняшек мне. Без сладостей не могу, хотя еще остались конфеты и немного мармелада. Но если оформлять доставку, там минималка. А здесь все одним разом и на еду себе менее 100 рублей.
Обед
14-10
Борщ со сметаной и хлебом. Чай с печеньками. Вот с десертом просто не устояла.
16-10
Вчерашний плов и квашенная капуста. Здесь уже не по меню из Интернета, поэтому делаю порцию меньше указанной (не 300 грамм).
Ужин
18-10
Лежит плавленный сыр, попробовала его, но он несъедобен в чистом виде. Поэтому решила по предлагаемому меню приготовить смесь с сыром.
Но есть не стала: посчитала калорийность уже съеденного и ужаснулась. Казалось бы, небольшие печеньки, а уже никакого дефицита, да что там - даже нормы не получается.
Еще и остановиться сложно, хотя до доставки курьером я не чувствовала голода, не было неприятных ощущений в теле. Но извилина желаний такая извилина..
Буду очень признательна за ваши ❤ - это и оценка моих стараний и возможность развивать канал.