Очень много информации о пользе походов в бассейн для детей, подростков, беременных, но очень мало о пользе для возрастных людей, я решил закрыть этот вопрос и написал для вас интересную статью.
Не нужно быть возрастным человеком, чтобы понимать пользу или вред данного посещения. Поэтому я хочу для вас, мои дорогие читатели, раскрыть пользу бассейна и причины, которые заставят вас, возможно, в 2022 году пойти плавать.
Есть много видов функционала для взрослых людей, но очень много и лимитов, связанных со здоровьем и ограничением в движениях, слабым мышечным корсетом или после травм.
Время года влияет также на каждый вид функции, поэтому для вас идеальное решение – пойти заниматься в любое время года и при любом состоянии в бассейн. Плавать умеют 90% населения, особенно если за вашей спиной 50 лет жизни.
Начнем с причин, по которым стоит записаться на посещение бассейна.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
3. Минимальный вред для здоровья.
Чаще всего люди пожилого типа не занимаются физической активностью из-за отсутствия возможности, сил, ограничений и противопоказаний, при слабом организме или костях.
Бассейн может посещать абсолютно любой человек после консультации у своего специалиста, я уверен, что только у 10% будут ограничения. Вам не нужны специальная подготовка, экипировка, физические возможности, вес может быть любым.
Во время плавания вы задействуете все тело по максимуму, а также не перенапрягаете спину и таз, ваши кости не травмируются, так же как и суставы, кости вообще не участвуют в нагрузке на тело, что гарантирует вам комфортное выполнение упражнений.
2. Группа поддержки.
Вы всегда сможете записаться в группу для взрослых и заниматься плаванием в компании со специалистом. Вам не нужно плавать по 45 минут без перерыва, вы же просто хотите поддерживать физическую активность.
Вы сможете сжигать лишние калории, тем самым способствуя похудению, что максимально безопасно по сравнению с силовыми тренировками. Улучшите работу сердечно-сосудистой системы и вентиляцию легких.
Вы можете за 30–45 минут активного плавания с дощечкой или со специальными снарядами включить в работу все мышечные группы, поработать над здоровьем спины, что самое важное во взрослом возрасте, позвоночник – наше все.
1. Водные тренировки.
Поход в бассейн – это не просто плавание, вы также можете заниматься водной гимнастикой, аэробикой, что позволяет вам прокачивать все тело без вреда для здоровья.
Очень сложно получить травмы от резких движений, от большого веса или ударов (вибраций). Все занятия происходят с собственным весом (под сопротивлением воды). Вода максимально расслабляет ваше тело, а физические упражнения точечно прорабатывают ваши мышечные группы.
Кстати, после воды вы ощущаете голод и усталость, что позволит приятно поесть и хорошо отдыхать.
Это самое безобидное физическое занятие для людей, кому уже давно за 50, а как считаете вы?
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!