Массаж – это возможность расслабиться и включить в работу нужные мышечные группы. С помощью массажа решается много разных проблем. Сегодня я вам расскажу из собственного опыта, почему важно делать массаж людям после 45 лет.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
В этой статье не будет переписного текста из источников, здесь я расскажу все из личного опыта. Я практикую массаж на протяжении 4 лет, я делаю в основном расслабляющий и тонизирующий. Сам ходил не раз на разные виды массажа, особенно когда проходил обучение.
Не так давно я лежал в больнице для профилактики и проходил курс из 10 массажей на поясничный отдел. Что я могу сказать из своего опыта: массаж необходим каждому человеку, но еще больше он необходим взрослым.
Мои родители в возрасте 55+ лет, мама постоянно на ногах и работает в основном руками, отец – водитель. Очень сложные профессии в плане сохранения здоровья. Когда я приезжаю и делаю им массаж на воротниковую и грудную зоны, они пищат и страдают.
Так вот, такого не должно быть, а причина этому – отсутствие полноценного физического ухода за собой.
Со временем мы или перестаем заниматься физической культурой, или вовсе не занимались, мышечные волокна максимально сокращаются и твердеют, что вследствие приводит ко многим травмам после резких движений.
Важно понимать: постоянная монотонная работа руками или ногами приводит к гипертонусу мышечных групп, и после этого до них невозможно дотронуться, но это не значит, что не нужно ходить на массаж, если вам больно.
Массаж – это точно такая же полноценная тренировка для организма, но только пассивная. Мастер воздействует на ваши мышечные группы по-разному, поэтому одни мышечные группы можно расслабить, если они в гипертонусе, а другие, наоборот, ввести в тонус.
Например, у вас постоянные проблемы с воротниковой зоной, и вы мучаетесь от головных болей, шейных и т. д. Тренировки вы не можете себе позволить, приходится что-то делать. Выход есть, необходимо начать делать массаж.
Мастер всегда начинает с плавных процедур, чтобы вы привыкли, возрастным клиентам очень сложно делать массаж, уже нельзя совершать агрессивные движения.
Но это шанс для взрослого человека восстановить свой физический тонус и сделать жизнь приятнее, это замена тренировкам, вы увеличиваете кровообращение, гоняете лимфу, можно даже немного похудеть, включаете в работу спящие мышцы.
Такие процедуры нельзя делать часто, достаточно 10 массажей раз в 2 месяца, но комплексно, если у вас нет проблем. А если испытываете дискомфорт, то специалисты вам назначат курсы чуть больше или чаще.
Вывод:
- Дополнительная физическая активность.
- Улучшенное кровообращение, включение мышечных групп, прогонки лимфы, активация внутренних органов.
- Улучшенные самочувствие и мозговая активность, хороший сон.
- Способствует похудению.
Все это на основе того, с чем я постоянно сталкиваюсь в своей практике, а если вы активный спортсмен, то вам тоже необходимо работать на расслабление мышечных групп, развитие солей и снятия гипертонуса.
Готов ответить на все ваши вопросы по данной тематике.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!