Очень часто и в обычной жизни, и во время консультаций я слышу про конфликт ролей: мол, как одинаково эффективно быть и мамой, и женой, и вести свой блог, и зарабатывать деньги? Эта тема занимает разных людей, но особенно – творческих. Основная причина в том, что творческим людям «надо» буквально везде. И более того, это «надо» обременено качественными показателями: красиво, чтобы всем нравилось, чтобы приносило пользу и т.д.
Независимо от того, творческий Вы человек или нет, механизм работы с ролями будет одинаковый. И начнём мы с того, что роли бывают разные. В этом материале я их разделю на две категории: функциональные и психические. Функциональные роли связаны с какой-то основной функцией (например, воспитание детей, заработок). Психические строятся на ценностях и убеждениях (например, быть хорошей мамой, достойно зарабатывать для счастливой жизни).
Психические роли часто ставят «подножку» функциональным, поэтому их не рекомендуется сравнивать. Однако на практике именно это и происходит. Точнее, это происходит абсолютно бессознательно. Сравнение это не корректно, так как не равны основания: функция и ценности. В жизни же этот конфликт выглядит так: кто я на самом деле, или как отказаться от игры в самого себя?
Для начала предлагаю выявить и обезвредить психические роли. Например, у многих есть роль «мама». Вы либо физически сидите с ребёнком, занимаетесь его воспитанием или дистанционным обучением, либо много думаете о детях, беспокоитесь и пытаетесь продумать их будущее. В первом случае, когда время обменивается на действие, роль будет функциональной, во втором – психической.
Скорее всего, Вы не сможете строго сказать функциональная эта роль или психическая, плюс со временем они меняются местами, но определённое предположение сделать можно. Ещё один тест следующий: роль Вас питает (функциональная) или высасывает (психическая); приносит Вам видимый результат (функциональная) или неявный результат (психическая). При этом психические роли также важны, как и функциональные.
Как правило, таких выделенных ролей у нас 4-5, максимум 8. Здесь же и появляется конфликт: так как время в сутках ограничено, а часть занята сном и едой, то остаётся часов восемь, куда надо уложить кучу разных дел и обязанностей. Эти дела относятся к разным сферам жизни, поэтому отсечь какое-то не представляется возможным. Как же решить конфликт такого рода?
Способ 1. Время
Во-первых, невозможно каждой роли уделить равное количество времени и надеяться, что это решит ситуацию. Разные роли требуют разного вложения, подготовки и выхода из активной стадии решения (затухания). Посредством времени можно решить лишь конфликт равных по иерархии ролей. Т.е. ролей, которые борются за один и тот же ресурс и реализуются через одно и то же действие. Например, я могу решать позаниматься мне творчеством или спортом. Одно и то же физическое вложение, одна и та же единица времени. Решение: в один день одно, в другой - другое.
Разные по иерархии (связанные с разными ресурсами или привязанные к разным основаниям) роли должны быть распределены согласно Вашему личному ритму (энергии) и целям в течение дня. Например, если Вам надо много времени, чтобы сосредоточиться над учебным курсом, такую задачу надо отнести на период, когда у Вас или много времени или много сил, чтобы сделать это эффективнее и быстрее. Далее Вам нужно будет проверить образовался ли конфликт за один и тот же промежуток времени, т.е. мы возвращаемся в первый абзац.
Способ 2. Ценности
Роли могут конфликтовать и по другим причинам. Например, у меня на руках ребёнок, но мне надо писать диссертацию. Роль мамы и учёного мало совместимы. При этом каждая из них закрывает какую-то ценность и потребность, но одна навязанная, а вторая – добровольная. В этой паре Вас может отягощать, как роль мамы, так и роль учёного. Или же третья величина – время. Иными словами, Вам попросту страшно упустить возможность получить учёную степень и родить ребёнка.
Такие конфликты решаются уровнем выше или уровнем ниже. Уровнем ниже мы разбиваем каждую роль (и связанную с ней задачу) на элементы, а сами элементы начинаем делегировать, подключаясь только в случае действительной необходимости. Так мы решим конфликт на уровне действия. Если обе роли функциональны, то такой способ очень Вам подойдёт.
Уровнем выше – мы ищем нечто общее между этими двумя ролями. Этот способ отлично сочетается с психическими или смешанными ролями: Вам одинаково важно, чтобы обе задачи решились на «отлично». И то, и другое ощущается как Ваша реализация, успешность или гармония. Собственно говоря, ответив себе на вопрос: «Зачем мне это нужно?» - Вы уже получите рецепт для решения этого конфликта. А задачка это философская.
Например, быть мамой для Вас означает быть значимой и любимой, а диссертацией Вы закрываете потребность в статусе и заработке. Общее между этим может быть признание, яркость, видимость Вас для близких людей. А теперь найдите, как это можно получить другим способом. Например, организовать семейный праздник, написать картину или поговорить с мамой.
Обнаружив вот такую ценность и одновременно потребность, важно включить её в Ваш жизненный план. Очень часто, там можно найти травматичный опыт или нежелательную реальность. Пусть Вас это не останавливает. На этом этапе достаточно видеть, что у Вас есть эта потребность и именно она создаёт конфликт ролей-состояний. А на следующем шаге Вы начнёте её постепенно решать. Самостоятельно, с помощью друга или специалиста.
Автор: Наталья Лапидус