Как только утром слышится будильник, большинство предпочло бы остаться в постели. Если бы я попросила вас, оценить уровень мотивации в этот момент, где 10 - полная готовность встать и начать творить, а 1 - полнейшее её отсутствие, скорее всего вы выбрали бы единицу.
Так как же «перепрошить» себя и чувствовать все 10 баллов, чтобы встать? Раскрою пять советов, которые до сих пор вытаскивают людей на новый уровень с самого раннего утра.
Первый этап: Перед тем как ложиться спать, вы должны иметь чёткие планы на следующее утро.
Делюсь с вами секретом: первой мыслью, когда вы проснетесь, будет та же самая мысль, с которой вы легли спать. И это факт! Вспомните время, когда вы трепетно ждали День Рождения, или Новый Год, и как только слышали будильник распахивали глаза в предвкушении грядущего дня.
Если последняя мысль перед сном была «Как я не хочу вставать завтра, осталось очень мало времени, чтобы выспаться!» безусловно проснетесь вы с мыслью о тяготах предстоящего дня, без грамма мотивации.
Если делать вывод, он кроется в формировании положительных ожиданий на следующее утро.
Второй этап: Положите будильник как можно дальше от дивана
На много легче раскачаться и прогнать сон, после того, как вам придётся встать с кровати и дойти до будильника. Если будильник лежит рядом с вашей рукой, гораздо проще открыть глаза, чтобы выключить звук и лечь обратно. Зачастую мы вообще считаем будильник частью своего сна, поэтому не придаём ему значения. Сделав это, вы поднимете свой уровень мотивации с 1 до 2, но возможно по прежнему вам будет сложно проснуться, поэтому сразу приступайте к следующему шагу..
Третий этап: Почистите зубы
Вы скажете: «Совет заключается в том, чтобы просто чистить по утрам зубы?» Именно так! Дело в том, что после того как вы подняли себя к будильнику, и отправились чистить зубы, умылись прохладной водой, вы даёте себе проснуться, выполняя это простое действие.
Четвертый этап: Выпиваем стакан воды
Не многие знают, что после сна наше тело находиться немного в обезвоженном состоянии, что способствует усталости. Если человек устал, зачастую стоит пить больше воды, а не спать.
Итак, берите стакан воды, и пейте как можно скорее, без лишнего дискомфорта, чтобы быстрее восстановить водный баланс.
Пятый этап: Надевайте спортивную одежду
Одевайтесь и приготовьтесь к тому, что чтобы пойти в душ, нужно его заработать, изрядно пропотев.
Зарядка имеет очень большое значение, благодаря ей вы достигаете максимального пика своей физического и психологического состояния.
На выполнение этих этапов, у вас уйдёт не более 10ти минут, но они точно повысят вашу утреннюю мотивацию.