Всем добрый вечер!
Да, 800 грамм это, безусловно, меньше, чем хотелось бы, но лучше чем ничего! И уж точно достаточно для того, чтобы сохранить позитивный настрой! ) Иногда в комментариях к статьям худеющих людей встречаются фразы о том, что пара потерянных килограмм это ни о чём, "как скидка в 100 рублей при покупке Мерседеса". А попробуйте в каждый карман положить по килограмму чего-либо, походите так неделю, а потом карманы освободите. Почувствуете облегчение? )
Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. За две недели минус 2,4 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Начала заниматься на степпере - по 20 минут 3 раза в неделю.
Теперь о моём меню сегодня.
Завтрак - щи и два ржаных хлебца. Калорийность щей выбрала из приложения, так как свои готовила без подсчёта продуктов. Думаю, что цифра близка к истине, так как я себе в тарелку не кладу картошку. Там только капуста и зажарка.
Перекус в 10 часов - чай и 35 грамма темного шоколада.
Обед - на обед специально взяла лёгкий салат. ) В составе пекинская капуста, редиска, вареные яйца, сметана.
К вечеру у меня осталось 958 калорий, я понимаю, что все их оставлять на вечер не очень правильно, но это ведь лучше, чем перебор по калориям в принципе?
Что же я съела из угощений от именинницы? ) Запечённую куриную ножку с грибами, ложки три крабового салата (с капустой), бутерброд с красной рыбой на белом батоне. Сыр Маасдам кусочка четыре. Ела сыр и немного копчёной колбасы. Налегала на свежий огурец и сладкий перец. Два бокала праздничного напитка, белого полусладкого. По ощущениям если я и вышла за оставшееся количество калорий, то не очень сильно. Самого главное, что сахар после всего этого безобразия у меня не поднялся выше 8 и быстро вернулся в норму. Это не может не радовать. )
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом!
Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!