Арахисовая паста – очень питательный продукт, который считается суперфудом. Это значит, что полезные вещества, которые в ней содержатся, легко усваиваются организмом.
Важно заметить, что полезной можно считать только натуральную арахисовую пасту, в которой содержится только арахис. Причем обжарен должен быть этот арахис без дополнительного использования масла при температуре, не допускающей дымление арахисового масла.
Такая арахисовая паста будет полезна не только тем, кто придерживается правильного питания, но и спортсменам. Она поможет им добрать необходимых нутриентов, а мышцам быстрее восстановиться.
Пищевая и энергетическая ценность арахисовой пасты на 100г составит примерно:
Белки: 25г
Жиры: 45г
Углеводы: 7г
Ккал: 532
Помимо этого, в арахисовой пасте содержится:
Фосфор, который необходим для того, чтобы ваше тело могло нормально усваивать многие витамины и минералы. Кроме того, фосфор поддерживает метаболизм и пищеварительные функции, а также нормализует обмен веществ.
Магний - благотворно влияет на рост костей, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, регулирует уровень сахара в крови, устраняет судороги в мышцах, уменьшает боли в суставах. А также нормализует сердечно-сосудистую и нервную системы.
Цинк, который нужен для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов.
Витамин Е - мощный антиоксидант, а также укрепляет ослабленные и ломкие волосы, стимулирует кровообращение кожи головы, тем самым предотвращая выпадение волос.
Витамин В1 - блокирует процессы старения в клетках и защищает организм от негативного воздействия курения и алкоголя не только на кожу, но и на легкие.
Ниацин позволяет снизить уровень холестерина в крови, устранить симптомы артрита и болевые ощущения, вызванные данным заболеванием, улучшить работу мозга, а также работу ряда жизненно важных систем.
Фолиевая кислота - восстанавливает иммунитет, поддерживает работу сердца и сосудов, обеспечивает процесс образования клеток крови при нехватке железа в организме, принимает участие в синтезе нуклеиновых и аминокислот.
Биотин - необходим для нервной системы и полезной микрофлоры кишечника, а еще важен для здоровья волос, ногтей и кожи, отчего получил название «витамина красоты».
Помимо этого, в арахисовой пасте содержится Витамин В6, Витамин В5, йод, кальций, селен и другие витамины и минеральные вещества.
Арахисовая паста послужит отличным завтраком или перекусом. Она насытит организм витамина и минералами и зарядит организм на весь день.
Качественную арахисовую пасту вы можете купить здесь.
