Сегодня поговорим про лыжи.
Как известно, есть 2 типа беговых лыж. Те которые предназначены для конькового и классического хода.
Сейчас самыми популярными являются именно лыжи для конькового хода. Их преимуществами являются:
1. Более быстрый стиль по сравнению с классическим
2. Для тех, кто хочет похудеть, это более энергозатратный с точки зрения калорий вид передвижения на лыжах.
Но есть и минусы у таких лыж
1. Дороговизна лыж ( по сравнению с классическими лыжами)
2. Более технически сложный вид катания на лыжах
Итак как же правильно кататься на лыжах:
1. Всегда кататься на проложенной трассе
2. Занять правильное положение ( Нужно встать на ровной площадке, расставив лыжи параллельно. Наклониться вперед в лодыжках и слегка в коленях. Держите туловище прямо, не сгибаясь в бедрах. Такое положение помогает правильно распределять вес на обе ноги)
3. Обязательно нужно научиться падать
4. Тренировать спуск и подъем в гору ( очень важный пункт, так как у многих начинающих лыжников есть проблема с подъемом гору, и многих есть страх скатиться с горы) Потренировать способ "елочка" для подъемов
5. Надевать удобную , легкую, но одновременно теплую одежду, чтобы она не сковывала движения. Не стоит на лыжи надевать длинное пальто или теплый комбинезон
Это общие требования для катания на всеми видами , что классическим, что коньковым
Если же встаете на лыжи впервые , попробуйте для начала хорошо освоить классический вид катания, так как он проще и вам потом будет проще адаптироваться для конькового хода.
P.S. Для конькового хода требуется несколько правил
А)Когда же вы обучаетесь коньковому стилю, то вы должны для начала встать как для катания на коньках, поставить ноги в такое же положение и постараться без палок пройти так несколько десятков метров.
Б) Сначала без палок, просто почувствовать этот момент, а затем взять палки и постараться толчками проехать небольшую дистанцию
Поначалу ноги будут разъезжаться, смотреть в разные стороны, но со временем и практикой катания все должно прийти.
#лыжи #лыжные гонки #лыжный спорт #как правильно кататься на лыжах #техника катания на лыжах #зимние виды спорта #ЗИМА #БИАТЛОН #ТЕХНИКА ЛЫЖИ
