Важно: Данная статья не является рекомендацией, я описываю лишь свой опыт. Никогда не принимайте решения бездумно, изучайте информацию и думайте своей головой. Удачи вам!
Все началось с того, что я пыталась понять как помочь себе. В последнее время я чувствовала постоянную сонливость и слабость, каждый день проходил как пытка. Я начала пить витамины и различные таблетки, дабы помочь себе, однако.. результата было мало, точнее его не было вообще. Вдобавок, я подсела на кофе, что только усугубляло ситуацию и начала чуть больше есть, заедала стресс.. Думаю, с подобной ситуацией в наше время сталкиваются многие.
Мне надоело быть живым трупиком и я твердо настроилась изменить свою жизнь с помощью смены питания. Ведь питание - это основа всего. Речь идет не о какой-либо диете, а изменения отношения к еде в принципе.
Стоит отметить, что смена питания - это как с бросанием сигарет или алкоголя, опыт чего у меня тоже есть. Все проходит намного легче, если ты морально себя подготовишь. Именно поэтому очень важно изучить информацию, понять, какую пользу это вам принесет и замотивировать себя. Войти в этот путь через страдания и ограничения не получится, да и пользы принесет это мало.. только через осознание, внутреннее решение и внутреннюю готовность.
В прошлом веганство меня уже выручало в проблемах со здоровьем, я смогла избежать операции, да и при любых недугах я часто пыталась скорректировать питание и это всегда помогало. Но полностью и навсегда изменить рацион я долгое время была не готова, сейчас же я чувствовала - пора. Я просто хочу жить и делать это качественно. Все было решено.
Сменила питание я резко, не было плавного перехода всеедение-вегетарианство-веганство и так далее...
Первую неделю я переучивалась, перепрошивала свои привычки в питании, наверное это и было самым тяжелым, тем более я на время приехала погостить к своей "традиционной" семье, которая отнеслась к моему выбору с сомнением, но я была настроена твердо и вскоре я привыкла питаться по другому, даже если рядом с аппетитом уплетают пироги и тортики.
Второй трудностью оказалось то, что зимой переходить на растительную диету, как я думала, не очень комфортно... но все оказалось проще, чем я думала. Порой я брала себе обед на работе(работаю я в супермаркете) и выходило это намного дешевле, чем обходился мой обед на традиционном питании. К тому же, вскоре замечаешь, что тебе не нужно столько есть, организму нужно намного меньше.. желудок немного стягивается, ты худеешь и ешь еще меньше. Кстати об этом..
Достаточно продолжительное время, я мучала себя различными диетами и попытками похудеть. Результат ограничений "через страдания", конечно, был, я даже похудела на 30 килограмм, бывало скидывала 5, 10 кг.. да вот только вес после жестких диет всегда возвращается и мои скачки веса привели к подорванному здоровью, нездоровым отношениям с едой, поломанной психике и подорванной воле из-за частых срывов..
Знакома ли вам такая ситуация? Через этот ад проходят многие..
На растительной же диете я быстро скинула вес до своего идеала и больше не набирала, при этом если я хочу есть - я иду и ем. По природе мы все худые, но еда, которую мы в себя пичкаем.. приводит к лишнему весу и различным болезням. Я убеждена, что на здоровом питании можно излечить практически все(если не все) болезни, которые только имеются, изучите данную тему и ваша жизнь изменится.
В первую неделю-две после перехода на растительную диету организм очищается и паразиты бьют тревогу, поэтому может быть небольшая слабость. Многих это пугает, но тут нужно просто переждать. Меня поломало буквально недельку, но потом сил стало в десятки раз больше, чем было раньше. На данный момент я работаю по 12-14 часов с физическими нагрузками и после работы у меня еще остаются силы на прогулку или другие дела.. моя проблема с сонливостью ушла, просто ушла(кстати я даже зевать почему-то перестала, совсем).. и я не могу не радоваться этому, я просто счастлива.
В целом питание сильно начало менять мою жизнь. Говорят, что одно положительное изменение - может привести и к другим переменам в жизни. И в моей жизни все оказалось именно так. Сначала я сменила питание и не могла не замечать положительные изменения, которые происходили со мной. Чуть позже в мою жизнь стали приходить и другие перемены.. Я бросила курить, чего не могла сделать 6 лет, просто была готова это сделать, представляете?! Это просто чудо! Практически отказалась от алкоголя и думаю откажусь вовсе. Но это не все.. моя жизнь меняется с каждым днем и мне начинает очень сильно нравиться жить. Появляются силы и желание что-либо делать и менять жизнь к лучшему.
Вот бы все люди перестали страдать и жили счастливо, это просто нереально. Добра вам и до скорых встреч! 💕
Я обязательно еще вернусь к этой теме и напишу о переменах, которые со мной происходили после смены питания, об отказе от курения и о том, как это проходило и что изменилось после, но мне нужно чуть больше времени, чтобы дать всему оценку.
По питанию советую посмотреть фильм, который вышел недавно - Переломный момент / The game changers
(Луи Сахойос, США, 2018) и прочесть книгу "Китайское исследование" Авторы: Колин Кэмбелл и Томас Кэмбэлл
Также можно посмотреть фильмы:
Толстый, больной и почти мёртвый / Fat, Sick & Nearly Dead
(Джо Кросс, Курт Энгфер, Австралия, США, 2010)
При чем тут здоровье / What the Health
(Кип Андерсен, Киган Кун, США, 2017)
Скотозаговор / Cowspiracy: The Sustainability Secret
(Кип Андерсен, Киган Кун, США, 2014)
Для начала думаю хватит, а если вам станет интересна данная тема, то в просторах интернета можно поискать больше литературы и фильмов. И конечно же, больше всего достоверной информации можно узнать из личного опыта. Счастья и удачи вам! 💕
#похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #веганство и сыроедение #сыроедение #растительная диета #живое питание ##осознанность