Если у вас есть целлюлит — вы не одиноки. По статистике, 80% женщин встречались с “апельсиновой коркой” на теле. Но что вам нужно знать о целлюлите, а главное, как с ним бороться?
Вот несколько фактов о зловредном целлюлите:
● Целлюлит появляется не только от фастфуда
Его провоцирует что угодно: антибиотики, углеводы, сладкое, соленое, гормональные нарушения, резкий набор веса и многое другое. Мало кто может похвастаться отсутствием всех факторов сразу. Вы не исключение? Тогда читайте дальше.
● Целлюлит не зависит от пола и телосложения
Он бывает у фитоняшек, спортсменов, мужчин. Во всем виноваты скачки гормонов — “апельсиновой коркой” покрываются даже руки. Хотите от него избавится? Вас спасут только мышцы. Нужно сокращать процент жира, и приводить тело в тонус. Ведь ровная кожа лежит только на мышцах.
● "Полезные" продукты и ПП-выпечка тоже вызывают целлюлит
Важно сочетать любую еду с работой над собой. И это месячный марафон по похуданию со скрабами из кофе. Это работа в течение всей жизни.
Никакие скрабы и пищевые пленки не помогут от целлюлита, если в вашей жизни нет 3 компонентов: сбалансированного питания, регулярный тренировок и массажа. А еще сделайте своими постоянными спутниками бутылку воды и правильные перекусы.
Но важнее всего — помнить: целлюлит расцветает там, где нет движения! Без 15 тысяч шагов ежедневно и здорового фитнеса кремы и массажи бесполезны.
Вот что еще поможет вам справиться с проблемой:
● Дыхательные техники
С их помощью, вы улучшите лимфоток и избавитесь от стресса, который провоцирует отечность. Хочешь гладкую кожу — дыши!
● Миофасциальный релиз (МФР)
Еще одно эффективное средство для улучшения лимфотока, а значит снятия отеков. МФР “расклеит” ткани и улучшит скольжение фасций.
● Динамическая растяжка
С ее помощью вы вернете суставам мобильность, а мышцам эластичность, необходимую для здорового движения.
Вот еще видео по теме, с полезными упражнениями:
Тренировка от отечности лица и тела через дыхательные практики и пилатес ждет вас здесь → https://clck.ru/b2ryH
Хотите заниматься комплексно? Вступайте в клуб онлайн-тренировок FitSpo → https://bit.ly/3HRQc4k
#целлюлит #как убрать целлюлит #избавиться от целлюлита #борьба с целлюлитом #целлюлит на попе #целлюлит на бедрах #целлюлит на ногах #тренировки дома