Ты слишком много работаешь?
Возможно, вы чувствуете, что можете оказаться на грани выгорания, когда теряете свой энтузиазм и творческий потенциал и чувствуете себя отрезанным от всего остального, что вам нравится делать. Испытывали ли вы какие-либо из следующих симптомов?
- Вы чувствуете себя подавленным в отношении того, что вам нужно сделать, и у вас может даже возникнуть это "ПУСТОЕ" чувство, когда вы, кажется, не можете составить план действий, какие шаги предпринять дальше.
- Вы становитесь все более раздражительным и легко выходите из себя.
- В конце дня вы чувствуете себя умственно и физически истощенным, но в ту минуту, когда ваша голова касается подушки, ваши мысли бомбардируют вас, и вы не можете хорошо выспаться ночью.
- Забота о таких обычных вещах, как еда, кажется неудобством.
- Вы чувствуете, что, несмотря на всю вашу работу, вы не в состоянии выполнить то, что, по вашему мнению, должны.
- Вы чувствуете неуверенность в себе и очень мало позитивной мотивации. Ты просто продолжаешь тащиться прочь без награды.
- Вы отталкиваете людей и не хотите, чтобы что-то мешало вашей работе, но вы не получаете никакого удовольствия от своей работы.
Решение заключается в управлении временем.
Управление в реальном времени-это не про то, чтобы хорошо выполнять свою работу. Речь идет о том, чтобы хорошо прожить свою жизнь. У вас должно быть время для всего, что вы хотите сделать, и это включает в себя работу, игры и просто время от времени сидеть и смотреть, потому что именно тогда у вас появляются самые креативные идеи. Итак, вот мои девять правил успешного управления временем:
- Начните свой день правильно.
Не торопитесь с наступлением дня. Потратьте несколько минут на то, чтобы спокойно посидеть и собраться с мыслями. Помните, что действительно важно для вас, и внутренне приготовьтесь встретить все, что принесет этот день.
2. Составьте план того, чего вы хотите достичь.
Поставьте перед собой ряд разумных целей относительно того, что вы сможете сделать в этот день.
3. Разбейте задачи на разумные блоки.
Глядя на большую задачу, вы можете почувствовать себя подавленным и безнадежным. И если вы не будете осторожны, это может помешать вам делать другие вещи, которые вам нужно сделать. Поэтому разбейте его на кусочки, которые можно жевать, чтобы вы знали, что вы сделаете сегодня, и что вы будете делать каждый день в течение следующей недели.
4. Расставьте приоритеты задач и откажитесь от несущественных задач.
Решите, как лучше всего поступить, что нужно сделать, несмотря ни на что, и о чем вы можете забыть. Это может означать сказать “нет” другим людям, которые хотят, чтобы вы делали то, на что у вас нет времени.
5. Делегируйте полномочия, если это возможно.
Что касается меня, то я собрал отличную команду помощников. Я позволяю им делать то, в чем они хороши, чтобы я мог делать то, в чем я хорош. Я не перегораю, занимаясь тем, что мне не нравится, и у меня больше творческой энергии для того, в чем я, естественно, лучше разбираюсь.
6. Планируйте время для приема пищи, занятий спортом и общения.
Эта старая пуританская этика может заставить вас работать без остановки-до тех пор, пока вы не перегорите и не решите остановиться навсегда! Прежде чем это произойдет, найдите время, чтобы сделать то, что сделает вашу жизнь полноценной.
7. Следуйте за большим толчком с расслаблением.
Иногда мне приходится много работать, чтобы уложиться в срок. Или, может быть, я чувствую вдохновение и работаю до поздней ночи. Это здорово. Но я знаю, что не смогу поддерживать такую интенсивность вечно. Даже если вам придется заставить себя взять отпуск, сделайте это. В местном ресторане есть умная вывеска, которая гласит: “Мы даем нашим поварам выходной. А ты?” Это вопрос, который вы должны задать себе.
8. Соблюдайте правило 10 минут.
У всех нас есть задачи, которые мы боимся выполнять. Мы откладываем их запуск, и они маячат перед нами, удерживая нас в состоянии тревоги, которая истощает нашу энергию. Правило состоит в том, чтобы просто поработать над этим в течение 10 минут. Скорее всего, как только вы начнете, вы продолжите работать над этим, но начните планировать всего за 10 минут. Делайте это в течение нескольких дней, и задача будет выполнена.
9. Заканчивайте каждый день планом на завтра.
Мне нравится заканчивать свой день, составляя краткий список того, что мне нужно сделать на следующий день. Все свежо в моем сознании и ясно. Тогда на следующее утро мне не нужно будет пытаться вспомнить, что я делал и что нужно делать дальше. Это похоже на то, что у меня есть преимущество в этот день, и я горю желанием двигаться дальше. Это противоположность выгоранию!
Благодарю за прочтение! Оригинал.
#тайм менеджмент #успех #бизнес #финансы #время #топ #полезные советы #продуктивность