Такие вопросы, видимо, подразумевают какой-то быстрый простой ответ..
Я не из тех людей, которым досталась крутая генетика. Или тех, кто может недельку посидеть на жёсткой диете и снова быть стройняшкой..
Моё похудение - ежедневный труд
Чтобы похудеть - можно меньше есть (типа, меньше потребляешь калорий, больше тратишь - будет тебе счастье!). Но! Худоба - не значит здоровье и красота!
Чтобы быть стройным, подтянутым, энергичным, здоровым человеком необходимо работать над собой комплексно
1. Питание. Не просто меньше есть, а питаться сбалансированно, давать своему организму всё, что ему требуется. Да, порой приходится отказаться от чего-то любимого, что мы ели годами. Но ведь это не значит, что любимое = полезное. Например, я отказалась от рафинированного сахара, и ничуть не жалею об этом! Его можно заменить на полезный сахар.
💪Я стала более энергичная, у меня ушли воспаления, нет скачков настроения и агрессии, и много других плюсов я ощутила на себе!
2. Физическая активность - очень важна! Без неё можно похудеть, но тело будет дряблым и некрасивым. А ведь все мы хотим красивую подтянутую фигуру! И поэтому надо понимать, принять этот факт и не бояться, что придётся впахивать с утра до ночи в зале.
🧘♀️Сейчас уже фитнес-индустрия шагнула далеко вперёд и есть множество несложных техник и упражнений, позволяющих не изнурять себя часовыми тренировками
На своём канале я делюсь такими простыми упражнениями, которые помогают быстро похудеть. Я уже похудела на 21 кг, и теперь моя цель ещё -5 кг. В данный момент преодолеваю эффект плато, но это временно.
🥑Также я публикую разные вкусные рецепты и меню для похудения, подписывайтесь, если тоже хотите похудеть, быть здоровым и и энергичными!
🌺А какой опыт похудения есть у вас? Поделитесь в комментариях - мне будет интересно почитать!
Благодарю за Ваши лайки - мне очень важна ваша поддержка! Подписывайтесь на мой канал - впереди много интересного