Когда бы вы не читали эту статью, она будет актуальна для вас, это 100%.
Сегодня ли в день влюбленных или в любой другой день - сохраняйте себе и перечитывайте.
Вы любите себя? Простой вопрос, но как сложно иногда честно на него ответить.
Конечно, люблю, скажет каждая.
Но правда ли это?
Любите ли вы себя в любом теле или только в стройном?
Отказываетесь ли вы от того, что не хотите делать, или пытаетесь сделать вопреки себе и этим заслужить любовь других?
Занимаетесь спортом из любви к себе или в наказание за съеденный гамбургер?
Итак, вот подробная инструкция для вас, придерживаясь которой, вы точно станете любить себя немного (а может и много) больше.
Выбирайте дату и вперед. 14 дней на то, чтобы полностью изменить собственное отношение к себе к лучшему.
НЕДЕЛЯ 1
1. Напишите список из 10 пунктов с ответами на вопрос: что делает вас счастливой?
Действительно счастливой, а не просто радует на 5 минут. Само написание такого списка может быть сложным поначалу, не торопитесь, походите с этом вопросом в голове какое-то время, и спустя пару дней у вас найдутся ответы. Напишите этот список и повесьте это там, где вы сможете часто его видеть. Постарайтесь выполнять эти пункты как можно чаще.
2. Купите себе цветы сами.
Да, просто пойдите и купите. Не ждите их от кого-то. В конце концов вы - самый главный человек в своей жизни. А если это не так - советую пересмотреть приоритеты.
3. Вспомните, что вам нравилось делать в детстве и попробуйте повторить.
Может вы катались на коньках, а потом посчитали, что выросли из этого? Срочно бегом на каток! Может вы ходили на танцы? Запишитесь на занятие. Любили походы? Организуйте его или найдите тех, кто этим занимается. Ваша задача - воссоздать те самые эмоции и з детства.
4. Обеденный перерыв
Обязательно устраивайте себе перерыв на обед, и неважно, работаете ли вы в офисе или дома. Просто запланируйте его и сделайте настоящий перерыв, а не чашку кофе на бегу. Лучше всего прогуляться по улице в это время.
5. Составьте плейлисты по темам и настроению.
Включить именно ту музыку, которую хочет ваша душа в данный момент - бесценно)
6. Устройте гаджет-детокс
Хотя бы на 2-3 часа в день устраивайте себе время тишины - без телефонов, планшетов, телевизоров и компьютеров.
7. Займитесь самопознанием.
Выберите время и подумайте о том, что для вас важно, и что вам в себе нравится. Составьте список своих сильных сторон и достоинств и регулярно его перечитывайте.
Неделя 2
Переставайте бояться быть неудобной и нелюбимой. На тех, кто вас действительно любит, ваш отказ никак не повлияет. А мнение остальных - никак не влияет на вашу жизнь.
9. Сделайте свой рацион цветным
Скорее всего вы едите примерно одно и то же. На этой неделе введите максимальное количество экспериментов в своё питание. И чем более разноцветным оно будет - тем лучше.
10. Купите себе то, что давно хотели
Не нужно говорить "я достойна этого платья", скажите "это платье достойно меня".
11. Постелите на стол красивую скатерть
Разрешите празднику быть в вашей жизни каждый день.
12. Создайте себе повод для гордости собой
сделайте что-то доброе другому человеку, разберитесь с делами, которые давно откладывали или сходите на тренировку, которую собирались прогулять - что угодно, что заставит вас собой гордиться - подойдет.
13. Пересмотрите свой любимый фильм
Наверняка у вас есть фильм, который вы любите пересматривать сто тысяч раз. У меня это "Дневник памяти" и "Бойфренд из будущего", а ещё "1+1". Вспомните свой и посмотрите его ещё раз. С удовольствием и наслаждением.
14. Напишите письмо в прошлое
Возьмите свою детскую фотографию и поговорите с этим ребенком. Что бы вы сказали ему со своей настоящей позиции? Напишите письмо, а теперь поставьте перед собой фотографию и прочитайте его вслух. Скорее всего вы будете плакать. Но это слёзы очищения души. Сделайте это даже если сейчас это кажется вам ерундой. Вы будете сильно благодарны себе потом.
Если вы честно выполнили все пункты, то я уверена, вы уже совершенно на другом уровне вибраций и эмоций.
Не бросайте эти практики, повторяйте их регулярно, и почувствуете, как ваш диалог с собственной душой налаживается, а чувство любви к себе растёт и крепнет.
Любите себя!
Поставьте лайк для правильно энергообмена за полезную информацию, в комментариях делитесь эмоциями от выполнения, и конечно подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе всего нового и полезного.
❤️