КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРЕВОГИ ?

И вообще не впадать в нее. Несмотря на все ситуации в мире за последние 2 года, я вдруг поняла, что ещё никогда не ощущала себя так спокойно. Хотя каждый день происходит что-то и в глобальном смысле, и в моем личном, но я научилась по другому смотреть на все это. И сейчас, общаясь с окружающими людьми, я понимаю это ещё чётче. Так что пора делиться тем, что мне помогает:

1. Уже 2 года я окружаю себя только позитивным контекстом. С начала первой пандемии я отписалась от всех новостных каналов, которые как то нагнетают. И по максимуму прошу близких мне людей не вовлекать меня в негатив

2. Я стала больше практиковать и медитировать. Кто бы не что не говорил, это помогает остановиться, успокоить ум и посмотреть на все, что происходит под другим углом. Медитации в своё время помогли мне вернуть отношения и понять, чем я хочу заниматься, именно потому что они позволяют услышать себя. В тг канале я даже поделилась бесплатной медитацией на очищение от негатива

3. СПОРТ и другая активность. Если говорить о негативе, то его нужно правильно проживать (писать хейт в комменты совсем не тот вариант). И такая работа с телом хорошо помогает мне перезагрузится и ощутить связь с телом

4. Каждый день делать то, что меня наполняет. Это может быть список вещей, которые вы делали ещё в детстве. Поход в кино, покупка шоколадки, что угодно, что покажет вам, что в жизни всегда остаётся что-то хорошее

5. Найти для себя причину не останавливаться и не вовлекаться в негатив. Это может быть ответственность перед сотрудниками или семьей. Но я бы выбирала причину не из позиции «надо», она быстро надоест, а из позиции «хочу». О чем ты мечтала, когда начинала вести блог/ устраивалась на работу/ начинала бегать? Вспоминай это каждый день и иди вперёд.

И помни, что сначала мы создаём свет внутри себя, а потом освещаем все вокруг.