Чтоб кости не болели...
Рано ли поздно все люди сталкиваются с проблемами костей и суставов. А особенно этим заболеваниям подвержены женщины, так как во время менопаузы их организм перестает вырабатывать эстроген, который имеет большое значение в формировании костной ткани. Чем старше мы становимся, тем больше потребность в кальции (после 50 лет - суточная норма составляет 1500 мг). Но ни один пищевой продукт не обеспечит такое количество кальция. Тем более он должен хорошо усвоиться организмом, для этого нам нужен конечно витамин D. Витаминов для костей конечно много, но главное все они содержаться в повседневной пище такие как: творог, яйца, масло сливочное, мясо, фрукты и овощи.
Давайте тогда возьмем мой случай. В 27 лет собирая орехи на крыше гаража, я нечаянно упала на цементную поверхность и повредила свой позвоночник в трех местах. После этого месяца два постельный режим, мрт, покой, массаж, лекарства и постоянные боли в пояснице и в ногах. Пила разные витамины, кальций, хондропротекторы, мумие, делала компрессы из хрена, мазала согревающие мази. Вроде бы молодая, но ходила как старушка.
Кроме этого ходила к разным костоправам и целителям (прошу не путайте с гадалками, так как я верующая, то ни к каким гадалкам не хожу). Их сеансы массажа помогали всегда временно, так как сразу как наступали холода то я опять ходила с натяжкой. Я никак не понимала почему мои кости все не перестают болеть? Вроде соблюдаю режим, не переохлаждаюсь, принимаю витамины, делаю зарядку, лечебные массажи получаю периодически. Что-то было не так, что-то было не правильно.
Я искала долго, но как говориться случай помог. Как-то заболела странной болезнью после которой пришлось сесть на диету. Стала чувствовать себя намного лучше и волшебным образом уменьшились боли в пояснице и на ногах. Я начала изучать свою диету и наткнулась на то что она помогает при суставных болях. У меня до этого был еще холецистит, благодаря диете он меня уже давно не беспокоит. Это еще при том что я ем в основном очень жирные блюда.
А диета эта называется кето-диета. Какие продукты можно употреблять на этой диете я привела таблицу. Питаясь по ней больше года со мной начали происходить изменения в лучшую сторону. У меня был хронический холецистит и с моим желчным пузырем врачи всегда мне предлагали придерживаться диеты номер 5. Сколько я ее придерживалась, столько болел мой желчный. Как только я стала есть больше жира, так сразу мой правый бок замолчал. Это натолкнуло меня на мысль что я иду правильной дорогой.
А как только я перестала есть глютен: это макароны, любой хлеб, овсянку, манку, перловку, торты и всякие булочки, пельмени, печенье, все мучные изделие, - то во-первых пропало чувство усталости после еды. Во-вторых, суставы стали подвижнее и движения безболезненнее. Многолетние боли в пояснице больше не беспокоили. Исключила весь сахар, в последствии исчезла многолетняя бородавка, себорея исчезла, лимфа очистилась( выделения из носа, рта и других частей тела уменьшились втрое). Запах пота и запах изо рта исчез.
Я все еще придерживаюсь этой диеты и всем советую. Перемены к лучшему радуют меня каждый день. Стул нормализовался, бурление и урчание живота я давно не ощущала. Эта диета с высоким содержанием жиров понравилась не только моей пищеварительной системе, но и опорно-двигательной. Зимой мои кости уже не ноют, больше на массаж я не ходила вообще, витамины не пью. Я просто питаюсь правильно. Всем желаю обрести здоровье через доступные средства: питание, солнце и физкультуру.
