Hallux valgus - это деформация, при которой первый плюснефаланговый сустав смещается в медиальную сторону, ось пальца при этом отклоняется в латеральную сторону.
Что поддерживает стабилизацию данного сегмента?
🔘 Многочисленные связки между костями;
🔘 Мышцы по латеральной и медиальным поверхностям пальца;
🔘 Капсула и суставные поверхности данного плюснефалангового сустава и клиноплюсневидного сустава.
Если эти структуры не состоятельны или испытывают перегрузку, возникает данная деформация.
Основные причины, приводящие к этой деформации:
1️⃣ Дисплазия соединительной ткани или более легкие ее проявления, когда от природы соединительная ткань обладает большей эластичностью и подвергается большей трансформации в сторону увеличения длины;
2️⃣ Нерациональный подбор обуви:
- короткая обувь, когда запас менее 5 мм по длине;
- плохая фиксация в области голеностопного сустава, при которой стопа уезжает в обуви в передний отдел;
- жесткий или зауженный подносок.
Эти факторы создают избыточное давление на 1 палец - он начинает деформироваться. Первый максимально подвижный сустав – это плюснефаланговый, поскольку он шаровидный. Он отклоняется в медиальное направление, в сторону мягкой части обуви – союзки.
Египетский тип стопы, когда 1 палец самый длинный, - может считать отягощающим фактором особенно при неправильном подборе обуви.
Если присутствуют сразу два этих фактора, то деформации не избежать.
Существуют дополнительные факторы, которые тоже оказывают отрицательное влияние, но не играют ключевой роли:
➖ повышенная масса тела;
➖ уплощение медиальной арки свода стопы;
➖ различные виды спорта;
➖ обувь на высоком каблуке
➖ прочее.
Для профилактики образования деформации и при ее наличии, нужно следующее:
☑️ Носить ортопедические стельки, по своей сути они заменяют связки, а точнее защищают их от удлинения под воздействием чрезмерной нагрузки;
☑️ Правильно подбирать обувь – запас от 5 до 15 мм, проверяем по заводской стельке, хорошая фиксация в области голеностопного сустава, чтобы нога не уезжала в обуви, подносок, не приводящий к сдавлению пальцев, – тоже проверяем по заводской стельке.
Если вы хотите улучшить ситуацию, то поможет только операция. Но помните, что после операции необходимо соблюдать все перечисленные рекомендации, чтобы деформация не возникала вновь.
Также не забывайте укреплять мышцы. Если вам нужна подборка упражнений, то дайте знать в комментариях 👇👇👇
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
#центр бодьо #ортопед москва #подолог москва #ортопедические стельки #ортопедические стельки москва #ортопедия стопы #детский ортопед #косточка на стопе