Человек в современной жизни часто нервничает. Это происходит по различным причинам, но негативное воздействие постепенно накапливается. Когда же возникает сильное эмоциональное волнение, то речь уже идет о стрессе, который может спровоцировать патологические состояния в организме.
Что такое стресс?
Стресс, это такое состояние организма, когда возникает сильное эмоциональное и физическое перенапряжение, требующее решения вопроса о выходе из данной ситуации. Стресс возникает под воздействием неблагоприятных факторов, которые могут случаться неоднократно в течение дня.
Причинами стресса могут быть:
· Нездоровая обстановка дома и на работе;
· Отсутствие разнообразия в жизни;
· Постоянное ощущение тревожности и беспокойства;
· Физические нагрузки;
· Неблагоприятные погодные условия.
В течении стресса отмечаются три этапа:
1. Первый этап, стадия стресса, когда происходит непосредственная реакция на раздражитель.
2. Второй этап, стадия адаптации, при которой организм подстраивается под ситуацию.
3. Третий этап, стадия истощения, в этом периоде начинают формироваться различные болезни.
К чему может привести затянувшаяся стрессовая ситуация?
При продолжительном стрессовом влиянии на организм происходит нарушение в работе не только нервной системы, но и других органов и систем. Поскольку человек постоянно сталкивается с проблемами, которые требуют затраты душевных и физических сил на их выполнение, то получается постоянное пребывание в стрессовой ситуации. И если не распознать этого и не принимать мер по устранению его отрицательного влияния на организм, то возможно получить тяжелые, угрожающие жизни заболевания.
На фоне стресса развиваются:
· Проблемы с работой сердца, патологические нарушения сосудистого характера;
· Из-за нарушения иммунитета возможно тяжелое течение инфекционных болезней;
· Появляются проблемы с пищеварением, формируются язвенные поражения желудка и кишечника;
· Развивается онкопатология, появляются системные заболевания;
· Страдает работа головного мозга.
Чтобы вовремя противостоять стрессу, не допустить его разрушительного действия на организм, необходимо знать признаки хронического стрессового состояния. Это поможет скорректировать свое поведение и принять меры по устранению его отрицательного влияния. То есть выработать стрессоустойчивость.
Какие признаки хронического стресса?
В повседневной суете многие не замечают того, что подвергаются постоянным стрессовым ситуациям. Относятся к ним, как обычным жизненным явлениям, но на здоровье они отпечаток накладывают.
Скрытыми признаками стресса являются:
1. Частые головные боли, которые могут быть связаны с волнением и переживаниями, а могут возникать совершенно без видимой причины и беспокоить почти каждый день.
2. Возникновение неоднократно в течение года простудных заболеваний и повторных кишечных расстройств, что свидетельствует о понижение иммунитета.
3. Появление кожных высыпаний, причем не только на лице, но и на теле, а также развитие системных кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема.
4. Не прекращающееся ощущение слабости и усталости, сохраняющееся даже после продолжительного сна и отпуска.
5. Усиленный аппетит, постоянное чувство голода.
6. Неустойчивая работа кишечника, наличие дискомфорта в животе, присутствие тошноты и вздутия живота.
7. Выпадение волос, появление ранних залысин, ухудшение качества волос, потеря ими пышности и привлекательности.
8. Повышенная потливость, появление избыточного потоотделения ладоней и стоп.
9. Повторяющиеся носовые кровотечения, возникающие без провоцирующих моментов.
10. Постоянное депрессивное состояние, плохое настроение.
Если какие-то симптомы вам знакомы, то стоит задуматься о том, что происходит в вашей жизни и несколько изменить свое отношение к разным формам её проявления. Надо посвящать больше времени прогулкам на свежем воздухе, занятиям спортом, общению с друзьями и близкими.