«Придет время, когда ты решишь,
что все кончено — это и будет началом».
Луис Ламур
В этой статье я поделюсь как в один из самых сложных моментов своей жизни, я смог преодолеть себя и начать все с нуля. Этот период был уже давно, но благодаря ему я стал сильнее и сделал правильные выводы. Если очень вкратце, то после окончания университета я уехал работать на Север где работал не покладая рук инженером-проектировщиком в нефтегазовой сфере, чтобы заработать на квартиру. Работал много, брал подработки, в выходные тоже работал. Но когда вернулся в Москву и купил квартиру, то попал в мошенническую историю. В результате чего квартиру отсудили бывшие владельцы, деньги не вернули, а мне пришлось начинать все с начала с полного нуля.
Конец 2009 года и почти весь 2010 год я прожил на автопилоте. Я мало что помню из того периода, кроме того, что ничего не хотелось. Совсем. Я ходил как тень и погрузился в пучину депрессии, злости и жалости к себе. Никакие успокоения не помогали, ориентиры куда двигаться были потеряны. Общаться тоже ни с кем не хотелось. Вокруг все стало серым и перестало радовать. Мотивации что-либо делать тоже не было никакой.
- А какой смысл что-то делать, если все можно вот так просто потерять в один миг- Рассуждал я в тот момент.
Впору было запить, но поскольку к алкоголю я всегда относился отрицательно и не находил никакого смысла в его употреблении, то этот путь явно был не для меня.
Конечно, я работал, но на том же месте, потому что менять и искать что-то лучше не было моральных и физических сил. Зарплаты, которая выплачивалась нерегулярно, еле хватало на аренду квартиру, транспорт и скудное питание. Спасало только то, что периодически поступала подработка с Севера, так как я сохранил отношения с людьми и той организацией, где раньше работал.
Квартиру, которую я снял в том же районе, была совсем недалеко от судебной квартиры. Это был не мазохизм и желание сделать себе побольнее, а наоборот желание упростить свою жизнь, поскольку тот район я уже очень хорошо знал. К тому же у меня не выходили из головы обидные слова судьи, поэтому во многом чтобы «не уехать туда, откуда приехал» было принято такое решение.
Итак, в 27 лет мне пришлось начинать все с нуля. Пять лет жизни после окончания института, казалось, были выброшены коту под хвост. Было ощущение, что в игре под названием «жизнь» выпала не та комбинация кубиков и отбросило на самый старт игры. Единственно, что у меня оставалось, так это багаж накопленного профессионального опыта.
С девушками отношения тоже не клеились, потому что на свиданиях они плавно подводили к вопросу: «А чего ты достиг к 27 годам?» Ответить на это мне было крайне тяжело. Машины не было, жилья тоже не было, больших заработков тоже. Да в принципе ничего не было. А рассказывать историю почему так произошло мне совсем не хотелось, это было на мой взгляд унизительно. Даже не все мои друзья знали подробности этой истории.
Так пролетел год, за ним незаметно начал пролетать второй.
В какой-то момент мне стало страшно за потерянное время. Я все ждал что придет время и все разрешится само собой, но оказалось, что время не приходит. Оно только уходит. Через пару лет исполнится 30 лет, и, если так просидеть, то есть риск свое тридцатилетие отметить в депрессивном состоянии и в одиночестве.
Внезапно мой взор упал на книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить», которую я прочитал еще в юности и уже очень давно не открывал. Я взял книгу в руки, открыл страницу наугад и увидел строки, подчеркнутые карандашом:
«Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей — будь счастлив теперь!»
Это был стих Омара Хайяма, которого Карнеги процитировал в своей книге. Постепенно я стал читать книгу заново, ко мне пришло осознание и промелькнула мысль: «Я жив, я здоров, могу видеть, слышать, ходить и чувствовать. Самое главное, что у меня есть — это здоровье. Люди, примеры которых приводил Карнеги в своей книге были в намного более тяжелом положении и были явно готовы отдать все что у них был чтобы вернуть здоровье».
Мне стало стыдно что целый год я упивался жалостью к себе и ситуации, хотя смертельного ничего не произошло.
- Да, я может и потерял то, что заработал, но почему я считаю, что потерял время? Ведь я же занимался любимым делом, совершенствовал свой навык и в конце концов мой опыт остался со мной. Время нельзя потерять, если ты использовал его с пользой - Рассуждал я.
Я немного воспрял духом и начал думать, что делать дальше.
А были ли истории в жизни, чтобы кто-то смог потерпеть поражение и затем подняться? Как добиться успеха? Я начал читать в интернете биографии известных людей и практически все они переживали огромные трудности, но при этом шли к своей цели стиснув зубы с энергией бульдога, преследующего кошку.
Так начался мой путь саморазвития. Я с упоением начал читать все возможные книги, статьи в интернете про саморазвитие и достижение успеха. Во мне снова проснулся интерес, природное любопытство и тяга к знаниям.
Одной из первых книг, которую я прочитал была книга Джеймса Рэя «Законы успеха». Почему она стала первой я точно не помню, но, по-моему, я посмотрел фильм «Секрет» и один из рассказчиков там был как раз Джеймс Рэй, что и побудило меня прочитать его книгу. Затем я прочитал «Думай и богатей» Наполеона Хила, потом Чарльза Энела «Мастер-ключ» и Джека Кэнфилда «Думать и богатеть. Правила успеха». Это книга произвела на меня наибольшее впечатление и показалась мне наиболее цельной. Мне хотелось читать еще и еще, но для начала нужно было понять, чего я вообще хочу от жизни.
Во всех книгах рекомендовалось четко сформулировать свои желания с горизонтом планирования на всю жизнь и записать их на листе бумаги или в блокнот.
Я взял блокнот и погрузился в творческий процесс создания жизни своей мечты.
Это было крайне непросто, поскольку так далеко я никогда не заглядывал и на всю жизнь не планировал, поэтому я затратил несколько часов чтобы понять, что я вообще хочу. Желания рекомендовалось записывать в настоящем времени с планируемой датой осуществления, описывая их максимально подробно и эмоциально.
Так, затратив длительное время я записал желания, предварительно разделив их по категориям:
- Финансы и успех (деньги)
- Любовь, семья и отношения (люди)
- Здоровье и энергия (здоровье)
- Саморазвитие, хобби, путешествия и все что касается меня (Вы)
Я прописал что хочу иметь, чем заниматься, и какому сроку планирую это достичь. Большинство желаний мне показалось нереальными, но книги сумели разжечь во мне маленькую искорку веры и убедить что все возможно. Поэтому я принял правила игры.
Потом я придумал немного усовершенствовать систему и решил выделить из этого списка, то, что важнее всего осуществить в первую очередь в ближайший год. Я взял чистый лист бумаги формата А4 назвал его «Точные цели на год» и расчертил его на четыре колонки:
- Первая колонка называлась «Наименование цели»
- Вторая колонка называлась «Средства и способы достижения цели»
- Третья «Планируемая дата достижения цели и воплощения ее в реальность»
- И четвертая колонка «Фактическая дата достижения цели и воплощения в реальность»
Суть моего метода была проста. Я беру желание, которое хочу осуществить в ближайшем году, и превращаю его в цель, которую можно разбить на конкретные шаги достижения.
Например, записываю в первую колонку как называется цель «К января такого-то года заработать 1 миллион рублей», дальше в второй колонке пишу, как это возможно на мой взгляд сделать: «Работа, дополнительные заработки и.т.д.», в третьей колонке пишу к какому числу планирую осуществить цель, а четвертой колонке отмечаю в конце года достиг или не достиг цели. Если достиг, ставлю плюсик и пишу слово «Победа».
По такой системе я уже много лет ставлю цели и в конце года интересно наблюдать как большинство целей действительно реализуется.
Итак, записав свои цели на жизнь и на ближайший год, я понял, что одной работы и зарплаты явно будет недостаточно для реализации всех моих желаний
Поэтому недолго думая, вспомнив слова своего бывшего наставника с Севера, Валерия Ивановича что «Наш век рекламы. Сам о себе не заявишь, никто не узнает», я решил сделать сайт, где подробно бы описал все что я умею и выложил туда туда портфолио своих выполненных объектов. Кстати, намного позже, я услышал похожее выражение у основателя CNN Теда Тернера:
«Рано ложится, рано вставать, работать во всю, рекламу давать»
Вот в принципе и вся формула успеха😊
Сайты я делать не умел, но нашел самый простой конструктор сайтов, который тогда назывался «Яндекс.Народ» и смог изобразить что-то похожее на сайт. По крайней мере там была информация о моих навыках и примеры моих работ с чертежами выполненных объектов. На дизайн сайта я решил не обращать внимание, так как считал, что главное это информация. По сути, это был просто одностраничный сайт (лэндинг), дополненный несколькими картинками чертежей и описанием того, что я умел делать. Он больше был похож на резюме, чем на сайт фрилансера. Я считал, что если человек захочет, то прочитает информацию и обратится. А дизайн совершенно не при чем.
Постепенно с сайта стали приходить заказы по проектированию, сначала совсем немного, а со временем количество запросов стало расти. Но большинству Заказчиков требовалось чтобы их объект под «ключ» выполняла компания с всей разрешительной документацией: лицензией на производство маркшейдерских работ и свидетельством СРО. Естественно, у меня не было не только этого, но и даже обычного юридического лица. Поэтому на главной странице сайта я написал жирными буквами для всех непонятливых клиентов: «Работы выполняю как исполнитель (физическое лицо) по договору-подряда без лицензий и СРО». Мне казалось возмутительным, что они требуют делать под «ключ» и через юрлицо, когда я везде писал, что работаю только как физическое лицо. Мысли сделать юридическое лицо не возникло, так как я еще не до конца восстановился после всех событий и в какой-то момент мне стало казаться, что бизнес в моей сфере делают какие-то особенные люди. С рождения, наделенные особыми полномочиями. Избранные.
Так, работая на основной работе и выполняя подработку потянулись дни. Постепенно ситуация с зарплатами на работе стабилизировалась и о, чудо, даже стали платить регулярно и вовремя. Я снова стал откладывать деньги, но страх потери после ситуации с квартирой оставался еще большим, поэтому в накопления я откладывал только небольшую часть. Я решил «жить здесь и сейчас» и стал тратить деньги на то, что никогда не позволял себе раньше: на путешествия, на хорошую одежду. Чуть позже выучился на права и купил первую машину.
Тяга к саморазвитию продолжалась, я с жадностью читал и поглощал новую информацию. Но никак не мог избавиться от ощущения какой-то душевной пустоты, все-таки тот случай с квартирой засел глубоко внутри, и я никак не мог его отпустить.
И вот, мне на глаза попалась книга Вадима Зеланда «Трансерфинг Реальности». Я не помню точно, как это было, по-моему, посоветовала знакомая. Говорят, нужная книга приходит в тот момент, когда она действительна нужна человеку.
Перед тем как читать книгу, я посмотрел отзывы о ней в интернете на сайте www.koob.ru где было много литературы по саморазвитию и насчет этой книги там были прямо противоположные мнения. Кто-то называл ее сектантской литературой, которая полностью меняет «прошивку» мозга и люди сходят с ума, а кто-то пел хвалебные песни и говорил, что в ней «весь смысл жизни». Истина как известно где-то-то посередине. Я стал читать, вернее слушать книгу в аудиоформате. Поначалу мне она показалось бредом сумасшедшего, но затем вслушиваясь в приводимые примеры из жизни, я начинал видеть, что действительно есть рациональное зерно. Постепенно книга меня захватила настолько, что я слушал ее везде при любой возможности: по дороге на работу, на обеде, вечером после работы. Приятный голос диктора вкрадчиво объяснял вещи, в которые мозг отказывался верить. Но на подсознательном уровне я понимал справедливость сказанного. Эта книга смогла сделать то, что в то время вряд ли бы сделал даже хороший психолог. Она вытащила меня из депрессии, подарила вкус к жизни, радость от того, что просто живешь и научила мечтать. Не просто проживать жизнь, а именно жить! Я снова почувствовал себя как в юности, когда стоял на пороге выпускного класса школы, готовый к открытиям и путешествиям. Благодаря книге Вадима Зелена и переосмыслению своей жизни, я смог пережить и отпустить ту боль, которую испытал. За что ей безмерно благодарен. По окончание прослушивания книги, я почувствовал себя просветленным буддийским монахом познавшим Дзен и суть мироустройства, которая сводилась к простой фразе:
«Все есть энергия, а основа энергии и главная движущая сила— это любовь. Любовь к себе, к миру, к Творцу. И если ты любишь и принимаешь мир, то ты излучаешь в мир энергию любви в результате чего воплощаешь в свою жизнь тоже любовь».
— Это же действует как замкнутый круг, - пронеслось в моей голове, - Но получается он работает и в обратную сторону если испытываешь злость и ненависть? - Вдруг промелькнула еще одна мысль. Кажется, я понял, почему сконцентрировавшись на негативе в жизни я получал его еще больше. Это же просто энергия и ей все равно на какой волне реализовываться, на «плюсе» или «минусе». Сама по себе она нейтральна. Тут все зависит от того, какую энергию излучаешь ты сам, потому что ты есть ретранслятор в мир.
После этой книги все мои проблемы показались каким-то мелкими, которыми можно было решить за один день, а я непонятно почему возился с ним много лет.
Деньги всегда возвращаются, это возобновляемый ресурс, - говорил внутри меня тихий голос. - Они уходят, затем приходят. Они всегда возвращаются. А здоровье, время, энергия и любовь — это то, что имеет вечную ценность и то, что вернуть нельзя. Поэтому не трать их, живя прошлым.
Сейчас, по происшествии лет я понимаю, то, что в определенный период времени мы воспринимаем как неудачу, проблему или сложность, на самом деле зачастую оказывается скрытым благом для нас. Если бы не та ситуация с квартирой, то вряд ли бы я занялся своим саморазвитием и прочитал столько прекрасных книг, а значит не стал бы тем, кто я есть и не жил бы той жизнью, которой живу сейчас.
Теперь я понимаю что, во многом благодаря той ситуации, я построил собственный бизнес и занимаюсь любимым делом, у меня есть семья и любовь, я живу в месте о котором даже и не мечтал раньше.
Жизнь направила меня на мой истинный путь радикальным методом, видимо, потому что где-то я отклонился от курса. Лекарство было горьким, но пациенту оно было необходимо.
Стив Джобс в своей знаменитой речи говорил:
«Вы не можете соединить точки, смотря вперёд; вы можете соединить их, только оглядываясь в прошлое. Поэтому вам придётся довериться тем точкам, которые вы как-нибудь свяжете в будущем. Вам придётся на что-то положиться: на свой характер, судьбу, жизнь, карму – что угодно. Такой подход никогда не подводил меня, и он изменил мою жизнь».
С этим я полностью согласен.
Резюме:
Практические шаги чтобы пережить сложную ситуацию и выйти из депрессии:
1. Задайте себе простой вопрос: «Я жив? Здоров?»
Отлично, поздравляю! Миллионы людей, которых уже нет на этом свете захотели бы явно поменяться с Вами местами. Но у них такой возможности нет. А раз Вы живете, значит Вы вытянули свой счастливый билет. Все эти люди, назвали бы Вас настоящим счастливчиком. После этого внутри себя ощутите чувство благодарности вначале за то, что Вы живы, а потом за то, что Вы здоровы, можете видеть, слышать, говорить, чувствовать, ходить и двигаться. Ощутите, что у Вас есть все, чтобы полноценно жить.
2. Смиритесь с ситуацией, которая произошла с Вами в прошлом. Не пытайтесь пилить опилки. Они уже напилены. Время не вернуть, но если Вы постоянно будете находиться в переживаниях и сожалениях о прошлом, то потеряете и оставшееся отпущенное Вам время. А сколько его, никто не знает. Жизнь — это не те дни что прошли, а те, что остались. Поэтому не ждите что придет время и станет легче само собой. Время не приходит- оно только уходит. Ловите момент и создавайте возможности сами не завтра, не послезавтра, не потом- а сейчас.
3. Из любой неудачи извлекайте выводы и двигаетесь дальше.
Ни в коем случае не замыкайтесь в проблеме, а двигайтесь всегда вперед. Даже если Вам кажется в какой-то момент что это конец. Если Вы погрязли в жалости к себе, то помните, что не бывает неудач- есть только опыт. Очень часто неудачи — это семена, из которых произрастает Ваш будущий успех. И как любое семя оно сразу не дает плоды. Нужно время. Но плоды появятся только если Вы не погрязнете в жалости к себе. Как у каждой монеты есть две стороны, так и нельзя разделить неудачи и успех. Это обычно две стороны одной и той же монеты. Посмотрите на произошедшую с Вами ситуацию как на возможность что-то поменять в своей жизни. Подумайте, а какие выводы я могу сделать из этой ситуации, чему она меня научила? Запишите эти выводы.
4. Неважно откуда Вы пришли, главное куда Вы идете.
Спросите себя: «Кто Я? Куда я иду? Зачем?» Хорошенько обдумайте ответы на эти вопросы и помечтайте о будущем. Что Вы хотите иметь, кем быть, куда прийти через 5 лет? А через 10 лет? А в конце жизни? Представьте, что Вам 90 лет и Вы смотрите на свою жизнь оттуда назад. Довольны ли Вы своей прожитой жизнью или что-то поменяли бы?
Затем возьмите чистый лист бумаги и запишите все свои желания в категориях:
- Финансы и успех (деньги)
- Любовь, семья и отношения (люди)
- Здоровье и энергия (здоровье)
- Саморазвитие, хобби, путешествия и все что касается меня (Вы)
Можно писать все что Вам взбредет в голову. Даже самое невероятное. Пока это просто игра.
5. Самые важные для Вас желания, которые качественно улучшат Вашу жизнь, выпишите на отдельный лист и озаглавьте его «Точные цели на год».
Разбейте одно большое желание на ряд более мелких подзадач чтобы Вы могли увидеть, как сделать первый шаг.
6. Приступайте к действиям согласно поставленного плана. Доверьтесь тому, что сейчас всю дорогу полностью не видно, но по мере Вашего движения будет показываться очередной фрагмент. Дорогу осилит идущий.
7. Обязательно читайте больше мотивирующей литературы, биографий известных людей, книг по саморазвитию, слушайте записи и смотрите мотивирующие видео.
Поддерживайте свой боевой дух. Создайте сами свое окружение и не слушайте нытиков, сочувствующих и скептиков. Исключите их из своей жизни. Это очень важно.
8. Ведите дневник или делайте записи, к которым Вы сможете вернуться и отследить свое движение.
Обязательно должны быть четкие метрики и критерии достижения цели. Так как невозможно куда-то приплыть, если нет заданного ориентира места назначения.
9. Научитесь быть благодарным за то, что у Вас есть сейчас и что будет потом.
Про жизнь и здоровье мы уже говорили, но есть еще много вещей в жизни за которые можно быть благодарным. Дом, семья, работа и.т.д. А еще можно научиться быть благодарным за то, что будет в будущем. Потому что хорошее обязательно будет. На каждую темную ночь есть свой яркий день.
10. Старайтесь смотреть в будущее с оптимизмом.
Вырабатывайте его в себе любыми путями. Сделайте список всего что Вас радует в жизни и периодически заглядывайте в него и балуйте себя. Слушайте позитивную музыку, смотрите хорошие фильмы, читайте хорошие книги, общайтесь с интересными людьми и занимайтесь тем, что нравится. И еще: старайтесь не читать и не смотреть новостей по телевизору. Совсем.
11. Не ждите быстрых результатов, процесс изменения своего мышления — это долгий путь, но результат того стоит.
Сначала Вы меняете свое мышление, вырабатываете позитивный взгляд на жизнь, это постепенно переходит в привычку, а уже потом формируется Ваш характер. А Характер — это способность преодолевать страх, ломать инертность и несмотря ни на что идти к своим целям. Это Ваш фундамент, то, что Вы никогда уже не потеряете никогда.
#саморазвитие и мотивация #психология жизни #каквыйтииздепрессии #постановкацелей
