Давайте представим, что внутренний мир человека - это квартира.
Любые изменения в жизни начинаются с внутренней перестановки, ремонта или переезда.
Неминуемо наведение порядка сопровождается выносом мусора, ненужных вещей и организацией нового пространства.
Случаются и форс-мажоры, когда соседи затопили или квартира была съемной - в этом случае вынужденный переезд или ремонт может быть спонтанным и срочным, тут думать о расхламлении некогда, «как-нибудь сейчас распихаем, а потом разберёмся».
Так уже не актуальные представления о себе, о других, ограничивающие убеждения и установки, мысли о когда-то незавершенных делах, неприятные воспоминания и обиды, затертые ленты несказанных фраз, старые стратегии поведения, «костюмчики», из которых он уже вырос, а именно роли, которые сейчас мешают двигаться вперёд «захламляют» сознание.
Чтобы в полной мере наслаждаться чистотой, воздухом и простором своей «квартиры» расхламление головы надо делать регулярно.
Легкую уборку можно делать своими силами:
выгружайте мысли на бумагу - ставьте таймер 15-20 минут и пишите все, что приходит в голову, проанализируйте, уберите лишние, разорвите список негативных мыслей, а вместо них напишите позитивные, мысли о действиях занесите в календарь и поставьте сроки;
регулярно делайте письменные практики прощения, благодарности, ведите дневник эмоций и дневник успеха - выберите тот способ, который будет комфортным и эффективным для вас.
Но есть в нашем подсознании такие труднодоступные места, уборка которых требует помощи «клининговых служб».
Особенно, когда происходят кардинальные перемены в жизни - надо тщательно подойти к тому, какие старые представления о себе нужно забрать с собой, а с какими пришло время попрощаться.
В этом смысле сопровождение коуча на этапе перемен - это не роскошь, а необходимость для «мыслительной гигиены».