Многие из этих вещей являются простыми шагами, которые занимают не более пяти минут.
- Запишите самые важные задачи дня. Определите одну задачу, которую вам нужно выполнять каждый день, чтобы добиться успеха.
- Заправить кровать. Начав свой день с правильных дел, вы улучшите свое самочувствие. А когда вы придете домой уставшим после тяжелого рабочего дня, вы сразу же сможете заснуть.
- Улыбнитесь себе в зеркале. После чистки зубов посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь в течение 10 секунд. Психологи, говорят, что движения лица приводят к перепадам настроения, исследования показали, что участники, наблюдавшие за своей улыбкой в зеркале, испытывали улучшение настроения гораздо чаще, чем те, кто только улыбался.
- Медитация. Хотя медитация занимает всего несколько минут, она может иметь много преимуществ, таких как снижение риска психических заболеваний и дегенерации мозга, увеличение выработки серотонина, снижение артериального давления и уменьшение беспокойства. Если вы не умеете медитировать, попробуйте сесть в тихом месте и считать свои выдохи. Вы должны сосредоточиться на своем дыхании, а не на мыслях.
- Слушайте подкасты. Существует множество пятиминутных подкастов, и если вы не можете сесть и почитать книгу, они могут стать отличным способом учиться, сконцентрировавшись на полезном.
- Одевайтесь немного лучше, чем требует ситуация. Когда на работе все одеваются небрежно, а вы носите повседневную одежду в сочетании с модной спортивной курткой — вы будете выгодно выделяться из толпы, и это заметят люди, занимающие высокие должности. (Это как пример, все на Ваш вкус и выбор)
- Найдите в себе смелость сделать что-то, что вас беспокоит, например, повысить голос во время телефонной конференции на работе или поздороваться с незнакомцем. Все, чего вы когда-либо хотели, находится по другую сторону страха.
- Наведите порядок.
Всякий раз, когда вы заканчиваете пользоваться чем-то, положите это обратно. Это поможет вам избавиться от беспорядка в вашей жизни и, таким образом, сэкономить ваше время. Перед сном уберите вокруг себя. Это очистит ваш разум, вы будете мыслить яснее и сосредоточитесь на вещах, которые для вас, действительно, важны.
9.Пробуйте что - нибудь новое. Езжайте на работу другим маршрутом, поговорите с кем-то, кого вы не знаете, или поэкспериментируйте с чем-то новым. Не позволяйте своему любопытству затеряться в серых буднях.
10.Пишите.
Ежедневные записи помогут вам отслеживать свой прогресс, чувствовать себя хорошо и мотивировать себя на дальнейшее развитие.
11.Чаще ходите.
Если есть возможность, ходите на работу пешком, поднимайтесь по лестнице, прогуляйтесь по офису, когда обдумываете проблему, выходите на обед на улицу и после работы возвращайтесь домой пешком. Эти упражнения не только приносят пользу вашему телу, но и повышают уровень энергии, креативность и настроение.
12.Создавайте вдохновляющие пароли.
Создавайте вдохновляющие слоганы. Подумайте о том, чтобы каждый месяц менять свои пароли, чтобы они отражали ваши стремления и цели. Если вам придётся набирать «Sdelatpodarokpape @ Sunday» каждый раз, при входе в свой компьютер или в электронную почту, вы не забудете об этом, но и будете в предвкушении удовольствия от эмоций своего папы, когда ему вручите свой подарок.
13.Если вы не хотите что-то делать, у вас нет на это времени или вы не получаете от этого пользы, просто скажите «нет». Отклонение необоснованных просьб может показаться ленью, но это самый разумный способ контролировать свое время и достигать личных целей.
Примечание: ранее в статьях были упомянуты полезные привычки, их было немного. Поэтому эта статья в расширенном виде была представлена вам.
🔴Да и не забудьте, все эти привычки приведут к успеху, только если вы их будете выполнять ЕЖЕДНЕВНО!
😀Если вы сейчас читаете эти строки, то вы прочитали всю статью, большое спасибо, что уделили своё время на ознакомление данной информации.
Ставь 👍, если было интересно!