Мои клиенты - мои лучшие вдохновители!
И сегодня пост по мотивам моих последних работ....
🔹️ Выгорание и постоянные переработки в ущерб здоровью гламурные психологи окрестили модным понятием - токсичной продуктивностью...
🔹️ Что это такое в двух словах?
В двух...это когда тем, кому это выгодно, сначала популяризируют удобную им стратегию "делай невозможное и повесишь себе на грудь очередной виртуальный знак почета", а потом выдают рекорды за условную норму , в отсутствии которой ты уже якобы не конкурентоспособен. Ведь остальные легко пренебрегают сном, выходными , здоровым питанием , дружескими встречами и личными интересами... Сошел с дистанции - слабак! Офисная олимпиада приветствует допинг, здесь главный судья и палач вы сами...
Постепенно мы вливаемся, понятие нормы , сопряженной с нормами здоровья, размывается и ...привет невроз - " я делаю недостаточно"!
Неудовлетворенность, тревога, чувство вины на отдыхе, постоянно рука тянется к телефону... Знакомо?
Как победить...!
По этой проблеме у меня разработан полноценный труд с названием "Экология бытия".
А в статье поговорим об основных направляющих процесса выздоровления:
🔹️🔹️🔹️
- осознать, кому вы - "выжатый лимон" действительно ВЫГОДНО. Вам, вашим детям или условному работодателю? В чем ваши выгоды...конкретно. В чем ущерб? Делать выбор осознанно.
- осознать приоритет здоровья, здоровье как ресурс, без которого говорить о продуктивности глупо...Не бывает КПД у севшей батарейки.
- не оглядываться на других. Вы уникальны! Примите свою уникальность, особенно в части запроса на сон, питание, отдых;
- ограничить соц.сети и телефон вообще вне рабочего времени;
- четко разграгичивать свободное время и рабочее. Личные беседы и по рабочим вопросам;
- постараться готовить не полуфабрикаты в микроволновке, а сложные блюда (и не воспринимвть процесс как потерю времени).
- периодически "продуктивно замедляться" другими способами.
- прислушиваться к телу и уделять ему внимание;
- использовать природу как ресурс, не индуцироваться суетой мегаполиса 24/7...
Интересны советы для тех, кто напротив погряз в прокрастинации?
#токсичнаяпродуктивность #выгорание #невроз #трудоголизм #переработки #зож