Травма оказывает длительное негативное воздействие на ваше психическое, физическое, эмоциональное, социальное или духовное благополучие.
Травма обычно связана со значительными событиями, такими как физическое, психологическое или сексуальное насилие или несчастный случай. Но это также может быть реакция на повторяющиеся события, такие как постоянное эмоциональное насилие или отсутствие заботы в детстве.
Около 20% людей, переживших травматическое событие, развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а у многих других симптомы могут быть ниже порога посттравматического стресса.
Травмы, повторяющиеся в течение долгого времени, могут иметь кумулятивный эффект. Это называется комплексной травмой, которая часто связана с травмой детства. Ранний опыт травмы может оставить глубокий отпечаток на вашем мировоззрении, самоощущении и взаимоотношениях в дальнейшей жизни.
Травма может повлиять на многие сферы вашей жизни, включая эмоциональное, социальное и физическое благополучие.
Во время сильного стресса тело и разум перегружены, в результате чего нервная система начинает реагировать на борьбу, бегство или замирание.
Симптомы посттравматического стресса - это последствия того, что ваша нервная система перегружена - ваше тело и разум не могут полностью переработать травмирующие события, когда они происходят.
Общие симптомы после травмы включают:
- навязчивые мысли, включая воспоминания или кошмары
- избегание всего, что напоминает о травме
- повышенная возбудимость, или повышенная чувствительность к опасности
- легко пугаетесь
- активация триггеров, напоминающих вам о травме, сознательно или бессознательно
- изменения в восприятии себя, например, убеждение, что вы "плохой", чувство вины или
- чувствуете себя легко подавленным или с трудом контролируете свои эмоции
Травматический #стресс может проявляться и в вашем физическом #здоровье.
Физические последствия известны как соматические симптомы и могут включать в себя:
- хронические заболевания
- проблемы со сном
- боль в груди
- головные боли
Травма в меньшей степени связана с событием, а в большей - с тем, как вы на него отреагировали. Но некоторые события могут вызвать травму с большей вероятностью, чем другие.
Травмы можно разделить на три типа:
Эмоциональная травма: #чувства, которые оставляют в нас травмирующие события. Характеризуясь ощущением неуверенности в себе, эмоциональная травма может изменить работу нашего мозга и привести к чувству безнадежности.
Комплексная травма: серия травмирующих событий, которые могут иметь длительное воздействие.
Вторичная травма относится к травме, полученной в качестве свидетеля, что повлияло на ваше эмоциональное здоровье и заслуживает поддержки, сочувствия и сострадания.
Травма связана с целым рядом проблем со здоровьем, включая:
1. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
2. Диссоциативные расстройства
3. Пограничное расстройство личности
Согласно исследованию 2021 года, в 30-90% случаев пограничное расстройство личности (ПРЛ) связано с жестоким обращением и пренебрежением в детстве.
4. Депрессия
Депрессия, характеризующаяся, помимо прочих симптомов, низким уровнем энергии и чувством никчемности, является распространенной реакцией на травму.
5. Тревожные расстройства
Симптомы тревоги, такие как чувство ужаса и паники, часто совпадают с симптомами ПТСР. Тревога может возникнуть, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что напоминает вам о травме. У некоторых людей могут развиться связанные с травмой тревожные расстройства.
Хотя восстановление после травмы - дело непростое, оно возможно. #Психотерапия, ориентированная на травму, - одна из самых эффективных мер, которые вы можете предпринять для восстановления.
В 2021 году ДПДГ была рекомендована различными американскими и европейскими организациями, ВОЗ. Министерство ЧС, Министерство обороны РФ также активно используют этот метод.
Одна сессия ДПДГ может заменить 10 консультаций с психологом. И это тоже объективные данные.
Каждый день люди восстанавливаются после травмы и ведут счастливую и продуктивную #жизнь. И у Вас есть отличный шанс!
Запишитесь на ДПДГ. Это можно сделать в WhatsApp +79175388503 Елена. Остались вопросы? Задайте их мне - вы обязательно получите все ответы