Как внедрить в жизнь заботу о себе?

Много написано и сказано о том, как важно заботиться о себе.

Звучит хорошо, даже успокаивает. Наконец-то разрешили!

К сожалению, одного разрешения недостаточно. Эту заботу нужно систематически внедрять в свою жизнь.

Для начала нужно понять, что действительно является заботой лично для вас.
Как вам комфортнее выстраивать распорядок дня? Насколько подходит рабочий график? Нужно ли пересмотреть питание и режим сна?

Нюансов много и на ревизию каждой из сфер жизни требуется время.

Следующий этап: забота о себе на ежедневной основе.

Рабочие дедлайны, дети и прочие родственники могут сильно этому препятствовать. Пока не поздно, учимся сначала надевать кислородную маску на себя.

Третий этап. Добавляем оттенки. В определенные дни заботой о себе будет соблюдение режима, а в другие - возможность полежать подольше в кровати.

Гибкость появляется не сразу. Ориентироваться в собственных чувствах и потребностях довольно сложно, особенно когда на протяжении многих лет вся внутренняя кухня успешно игнорировалась.

И в этом же ключе самое затруднительное - сохранять постоянство. Возвращать свое внимание к себе, не дожидаясь очередного истощения и острой нуждаемости в помощи и поддержке.

И это действительно требует затраты ресурсов. Порой не только временных, но и финансовых. Попробуй выделить бюджет на психолога, когда никогда его не посещал!

Затратно, но окупаемо.

Гораздо затратнее не замечать того, что болит. Обезболивающий препарат - не лечение.

Приоритезируйте собственные переживания и чувства, вторую жизнь не выдадут.