Много написано и сказано о том, как важно заботиться о себе.
Звучит хорошо, даже успокаивает. Наконец-то разрешили!
К сожалению, одного разрешения недостаточно. Эту заботу нужно систематически внедрять в свою жизнь.
Для начала нужно понять, что действительно является заботой лично для вас.
Как вам комфортнее выстраивать распорядок дня? Насколько подходит рабочий график? Нужно ли пересмотреть питание и режим сна?
Нюансов много и на ревизию каждой из сфер жизни требуется время.
Следующий этап: забота о себе на ежедневной основе.
Рабочие дедлайны, дети и прочие родственники могут сильно этому препятствовать. Пока не поздно, учимся сначала надевать кислородную маску на себя.
Третий этап. Добавляем оттенки. В определенные дни заботой о себе будет соблюдение режима, а в другие - возможность полежать подольше в кровати.
Гибкость появляется не сразу. Ориентироваться в собственных чувствах и потребностях довольно сложно, особенно когда на протяжении многих лет вся внутренняя кухня успешно игнорировалась.
И в этом же ключе самое затруднительное - сохранять постоянство. Возвращать свое внимание к себе, не дожидаясь очередного истощения и острой нуждаемости в помощи и поддержке.
И это действительно требует затраты ресурсов. Порой не только временных, но и финансовых. Попробуй выделить бюджет на психолога, когда никогда его не посещал!
Затратно, но окупаемо.
Гораздо затратнее не замечать того, что болит. Обезболивающий препарат - не лечение.
Приоритезируйте собственные переживания и чувства, вторую жизнь не выдадут.